Insalata calda di Merluzzo con Arancia e Basilico

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini e contorno primordiale? Insalata calda di merluzzo con arancia e basilico potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Questa ricetta serve 8. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 12g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 194 calorie. Per $1.8 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai mesclun, olio d'oliva, filetto di merluzzo tagliato al centro e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Arancia rossa e insalata di olive nere stagionate, Patate novelle calde con prosciutto crudo ed erba cipollina, e Insalata calda di asparagi con Basilico + Menta Pistou.

Istruzione

Mettere il merluzzo in una teglia poco profonda e tamponare il sale marino su di esso. Coprire e conservare in frigorifero per 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pecorino Romano Appena Grattugiato, Oppure A Piacere

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Nel frattempo, sbucciare le arance con un coltello affilato, rimuovendo tutto il midollo bianco amaro. Lavorando su una ciotola, tagliare tra le membrane per rilasciare le sezioni arancioni nella ciotola. Spremere il succo dalle membrane nella ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Caramelle Peachie-o

Trasferire 1/4 di tazza di succo in una ciotola. Mescolare 2 cucchiai di olio. Condire il condimento con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Scolare le sezioni arancioni; scartare il succo rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Risciacquare accuratamente il merluzzo sotto acqua fredda e asciugare. In una padella, riscaldare il restante 1/4 tazza di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere il merluzzo e cuocere a fuoco moderatamente basso, girando una volta e scuotendo la padella per evitare che si attacchi, fino a quando il merluzzo è appena cotto attraverso e inizia a separarsi in grandi fiocchi, 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Trasferire su un piatto.

In una grande ciotola, unire il mesclun e le foglie di basilico e mescolare con 2 cucchiai di condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate

Mesclun

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Trasferire in piastre e top con le sezioni arancioni e merluzzo, separando leggermente i fiocchi. Spargere la cipolla e i peperoni rossi e verdi sulle insalate, irrorare con il condimento rimanente e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti