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Gumbo di piselli dagli occhi neri

Gumbo di piselli dagli occhi neri
La ricetta Black-eyed Pea Gumbo potrebbe soddisfare il vostro desiderio creolo in circa 1 ora e 10 minuti. Per $1.11 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 161 calorie, 9g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Funziona bene come una zuppa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi concentrato di pomodoro, peperone, sedano e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Piselli dagli occhi neri e gumbo, Insalata di fagioli del sud-ovest con fagioli neri, piselli dagli occhi neri, Pepp, e Insalata di piselli dagli occhi neri di Capodanno con olive nere, fetan e aglio arrosto.

Istruzione

1
Riscaldare una grande pentola antiaderente o un forno olandese.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
Attrezzatura che userete
4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso
2
Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando regolarmente, fino a quando non iniziano a rosolare, circa 8 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
3
Aggiungere il peperone e il sedano e cuocere per altri 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In SestiPomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
4
Aggiungere il concentrato di pomodoro e l'aglio e cuocere, mescolando, per altri 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per ServirePane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire
Aglio Goya®Aglio Goya®
5
Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere a fuoco medio fino a quando il gombo è fatto e la miscela si è addensata, circa 45-55 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GomboGombo
6
Aggiungere più acqua, se necessario-questo sarà più spessa di una zuppa, ma hanno ancora una buona quantità di brodo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Goya Sazon Con Coriandolo E AnnattoGoya Sazon Con Coriandolo E Annatto
Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®
1/4 Di Tazza Di Cipollotti Verdi Tritati (solo Per La Porzione Bianca)1/4 Di Tazza Di Cipollotti Verdi Tritati (solo Per La Porzione Bianca)
7
Servire sopra riso integrale appena cotto e aggiungere la salsa calda al tavolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Cucchiaio Di Sale Lawry's O Altro Sale Per Condimenti1/2 Cucchiaio Di Sale Lawry's O Altro Sale Per Condimenti
2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 10 m.
Serving6
Punteggio di salute100
SalutariSenza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
CucinaCreoleCajun
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoContorno
Strisce di pollo alla cajun
Pane con salsiccia cajun
Fudge al mirtillo rosso
Ali di pollo creole-cajun
Doppio cioccolato fondente
Gumbo di crostacei e andouille con gamberi, capesante, vongole e ostriche con okra croccante
Jambalaya
Maccheroni Cajun
Mix di erbe cajun
Barrette di cereali al cioccolato
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