Gamberi scottati in padella

Pan-Seared gamberetti Po ' Ragazzi è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 379 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $3.19 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi il condimento cajun, i panini hoagie, la maionese e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 46%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Melanzane scottate in padella con condimento al latticello, Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro, e Pesce bianco scottato in padella con cozze, germogli di cavolo e panna.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Unire gamberetti e condimento Cajun in una ciotola; toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Di Cajun

Gambero

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere l'olio d'oliva in padella e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere gamberetti in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gambero

Attrezzatura che userete

Padella

Tagliare ogni rotolo a metà orizzontalmente. Metà superiore inferiore di ogni rotolo con 2 cucchiai di lattuga, 2 fette di pomodoro, 1 fetta di cipolla e un quarto di gamberetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Pomodoro

Lattughe

Gambero

Cipolla

Rotolo

Stendere la metà superiore di ogni rotolo con circa 2 cucchiai di miscela di maionese; posto sulla parte superiore del panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Maionese

Diffusione

Rotolo

Unire 4 tazze di cavolo verde tagliuzzato e 1 tazza di carota tagliuzzata in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolo Verde

Carota

Attrezzatura che userete

Ciotola

Unire 3 cucchiai di maionese a ridotto contenuto di grassi, 1 cucchiaio di aceto di sidro e 1/4 di cucchiaino di semi di sedano in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Maionese Leggera

Aceto Di Sidro Di Mele

Semi Di Sedano

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere la miscela di maionese alla miscela di cavolo; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Maionese

Cavolo

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

condimento Cajun senza sale 11 libbra di zucchine,

capperi tritati 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese a ridotto contenuto di grassi 2(può essere o scremare)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)0(può essere o scremare)

salsa al peperoncino (come il Tabasco)4fetta

sottili fette di cipolla rossa 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

lattuga romana tritata 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

scalogni tritati 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti grandi sbucciati e deveined 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

rotoli di hoagie 2(inverno)

dolce sapore di sottaceto 8fetta

fette sottili di pomodoro

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Un vino che si potrebbe provare è Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Grigio. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 46 dollari.