Filetti di merluzzo al forno piccanti

I filetti di merluzzo al forno speziati potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 5 e costa $3.68 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 33g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 264 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 20 buongustai e cuochi. Se hai cumino macinato, succo di limone, limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è solido. Provare Filetti di merluzzo fritti al forno, Filetti di salmone dolce e piccante, e Filetti di pesce veloci e piccanti per ricette simili.

Istruzione

Mescolare insieme in una grande ciotola lo yogurt, pasta di zenzero-aglio, pasta tandoori, passata di pomodoro, salsa di soia, aceto, succo di limone, uovo, pepe di cayenna (regolare la quantità secondo il vostro gusto), coriandolo, cumino, curcuma, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Aglio Allo Zenzero

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Jalapeno Fresco Intero

2 Tazze E 1/2 Di Kefalotyri O Kasseri, Grattugiati

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Curcuma

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

¼ Cucchiaino Di Origano

(Keebler)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mettere i filetti di pesce nella marinata e girare per rivestire ogni lato. Coprire la ciotola con pellicola di plastica e conservare in frigorifero per un'ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

Tri-tips, Tagliati

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C). Usa un cucchiaino di burro e olio d'oliva per rivestire una teglia poco profonda abbastanza grande da ospitare il pesce in un unico strato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Guarnizione Montata E Ciliegie Al Maraschino Con Gambo, Opzionali

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Togliere il pesce dalla marinata e metterlo nella teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Irrorate con il restante olio d'oliva e punteggiate con il burro rimasto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Guarnizione Montata E Ciliegie Al Maraschino Con Gambo, Opzionali

Cuocere in preriscaldato sopra fino a doratura sulla parte superiore, circa 30 a 40 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere il pesce sul piatto caldo e guarnire con coriandolo, spicchi di limone e cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

Guarnizione montata e ciliegie al maraschino con gambo, opzionali 3(inverno)

pepe di cayenna, o quantità a piacere 850Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di merluzzo, sciacquati e asciugati con carta assorbente 2(inverno)

pasta di tandoori masala 1

uovo sbattuto 2(può essere o scremare)

coriandolo fresco tritato, per guarnire 11 libbra di zucchine,

pasta di zenzero e aglio 2(inverno)

coriandolo macinato 2(inverno)

cumino macinato 1(può essere o scremare)

pepe nero macinato fresco 11 libbra di zucchine,

curcuma macinata 1

limone, tagliato a spicchi 5(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 2(inverno)

yogurt magro semplice 2(inverno)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1

cipolla rossa tagliata a fettine sottili 1(può essere o scremare)

sale, o a piacere 11 libbra di zucchine,

6 panini ai semi di sesamo, divisi 2(può essere o scremare)

pomodori purea in scatola 11 libbra di zucchine,

aceto bianco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per il merluzzo. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Thrive Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.