Fagioli e Quinoa dei Caraibi

Name: Fagioli e Quinoa dei Caraibi
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 10 stinchi di vitello carnosi, spessi da 5 a 7,5 cm; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 cipolla rossa, dadini piccoli; 425 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pomodori a dadini; 30 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile capperi 1/8-1/2 tazza, scolati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi peperoncino chipotle; 6 spicchio aglio tritato; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lattine (circa fagioli cotti, scolati; 8 gamberetti e venati calce, opzionale; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla tritata; 1 1 cucchiaio di origano essiccato per 6 panini per hamburger, divisi, facoltativo; 1 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1/2-1 cucchiaio di salsa di peperoncino; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/4-1/2 tazza di olive spagnole ripiene; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa, risciacquato più volte; 8 gamberetti e venati sale e pepe macinato fresco, a piacere; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso peperone verde, giallo o rosso, tritato

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegano? Fagioli caraibici e Quinoa potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Per $1.16 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Una porzione contiene 247 calorie, 12g di proteine, e 3g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai quinoa, origano, lime e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto centroamericano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. È portato a voi da blog.fatfreevegan.com. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 82%. Ricette simili includono Riso e fagioli caraibici, Fagioli rossi e riso caraibici, e Riso e fagioli caraibici.

Istruzione

Riscaldare una pentola grande e antiaderente a fuoco medio-alto . Rosolare i peperoni, le cipolle e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Aggiungere la quinoa e tostarla per circa 4 minuti, mescolando continuamente, solo per asciugarla un po'.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Aggiungere gli altri ingredienti, abbassare il fuoco, coprire e cuocere fino a quando la quinoa è tenera e il liquido viene assorbito, circa 20 minuti. Mescolare bene prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Aggiungere una spremuta di succo di lime fresco al tavolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato