Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale

Name: Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lasciare Rucola; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sedano tritato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Senape di Digione; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 12 2 cucchiai di burro fuso pane integrale, tostato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt magro semplice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno bianco solido confezionato in acqua, sgocciolato; 6 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice dolce sapore di sottaceto; 12 2 cucchiai di burro fuso pomodoro maturo; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice senape integrale

Dijon - Insalata di tonno coriandolo su pane integrale potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 3 e costa $2.39 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 41g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 476 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Questa ricetta è apprezzata da 37 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Se hai foglie di rucola, sedano, coriandolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili sono Insalata di tonno e avocado in crosta di peperoncino con condimento all'aglio di coriandolo (GF!) Friday e Fave Cinque Venerdì: Tonno sano, Insalata di patate e tonno con capperi e condimento di Digione, e Insalata di tonno in stile South Beach con maionese al coriandolo a basso contenuto di grassi.

Ingrediente

Serving:

1lasciare

Rucola 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

sedano tritato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

Senape di Digione 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 122 cucchiai di burro fuso

pane integrale, tostato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

yogurt magro semplice 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa tritata 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno bianco solido confezionato in acqua, sgocciolato 63 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

dolce sapore di sottaceto 122 cucchiai di burro fuso

pomodoro maturo 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

senape integrale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 34 dollari.