Cuocere il libro: petti di pollo alla griglia marinati agli agrumi

Name: Cuocere il libro: petti di pollo alla griglia marinati agli agrumi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) timo secco; 4 (inverno) briciole di pane secco semplice; 2 (può essere o scremare) zenzero macinato; 3 (inverno) succo di limone fresco; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia fresco; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale qb; 3 petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati e dimezzati; 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare Cook the Book: Petti di pollo alla griglia marinati agli agrumi una prova. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 14g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 122 calorie. Per 84 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi salsa di soia, succo di limone, succo d'arancia e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 42%. Questo punteggio è solido. Provare Cuocere il libro: Petti di pollo alla griglia con mandarino-acero-bla, Cuocere il libro: Achiote - Pollo marinato avvolto in foglie di banano, e Cuocere il libro: Torta di agrumi all'olio d'oliva per ricette simili.

Istruzione

Cospargere leggermente i petti di pollo su entrambi i lati con sale e mettere il pollo in una ciotola di vetro o ceramica poco profonda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Unire il succo d'arancia, il succo di limone, lo zenzero, il timo, la salsa di soia e il pangrattato in una piccola ciotola, mescolando per ottenere una pasta sottile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Versare la pasta sopra il pollo e strofinare nel pollo. Coprire e conservare in frigorifero per non più di 6 ore, lasciando che il pollo venga a temperatura ambiente prima di grigliare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Baguette Di Pane Francese, Affettato E Tostato

Preparare una griglia a carbone o a gas Spruzzare leggermente la griglia con spray da cucina a olio vegetale. Accendi i carboni o gli elementi riscaldanti e lasciali bruciare o riscaldare fino a quando non sono moderatamente caldi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza E 1/2 Di Sostituto Dello Zucchero (consigliato: Splenda)

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Mettere il pollo sulla griglia e cuocere per 12 a 16 minuti, girando più volte con le pinze, fino a cottura e succhi di frutta correre chiaro quando la carne del seno è forato con un piccolo coltello affilato e le briciole sono dorate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo