Colazione Panino

Colazione Panino
Colazione Panino potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta senza latticini serve 4 e costa $1.32 per porzione. Una porzione contiene 319 calorie, 21 g di proteine, e 13 g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi rucola, uova, pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 39%. Questo punteggio non è così super. Provare Colazione Torta (Panino messicano colazione con uova, maiale croccante, e fagioli), Il miglior panino per la colazione di BA, e Colazione Panino per uno per ricette simili.

Istruzione

1
Per preparare la salsiccia di tacchino e rucola: In una piccola padella antiaderente preriscaldata, cuocere le polpette di salsiccia di tacchino a fuoco medio per 2 o 3 minuti su ciascun lato o fino a quando le polpette sono dorate e ben cotte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortini Di SalsicciaTortini Di Salsiccia
Salsiccia Di TacchinoSalsiccia Di Tacchino
RucolaRucola
Turchia InteraTurchia Intera
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Rimuovere le polpette di salsiccia di tacchino dalla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortini Di SalsicciaTortini Di Salsiccia
Turchia InteraTurchia Intera
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere la rucola nella stessa padella insieme a 1 cucchiaio d'acqua. Rapidamente appassire la rucola e togliere dal fuoco.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RucolaRucola
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
1
Mettere l'olio d'oliva in una padella antiaderente preriscaldata. Rompere le uova in una piccola ciotola e sbattere insieme con una forchetta per 1 minuto. Condire con sale e pepe nero appena macinato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero MacinatoPepe Nero Macinato
Olio D'olivaOlio D'oliva
UovoUovo
SaleSale
Attrezzatura che userete
Ciotola Di MiscelazioneCiotola Di Miscelazione
SbattereSbattere
PadellaPadella
2
Versare il composto di uova nella padella e lasciare riposare per 15 secondi. Utilizzando una piccola spatola di gomma, spostare delicatamente le uova intorno alla padella, raschiando dal basso ogni 7 secondi o giù di lì. Continuare a cuocere le uova per 2 minuti in più o fino a quando non sono appena cotte (dovrebbero brillare e essere appena impostate).
Ingredienti di cui avrai bisogno
UovoUovo
Attrezzatura che userete
SpatolaSpatola
PadellaPadella
3
Assemblea
4
Mettere un tortino di salsiccia di tacchino cotto su ogni fondo di muffin e in alto con le uova cotte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsiccia Di TacchinoSalsiccia Di Tacchino
UovoUovo
5
Posizionare la rucola appassita e il pomodoro a fette sopra le uova e in alto con l'altra metà del muffin.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RucolaRucola
PomodoroPomodoro
UovoUovo
6
Servire immediatamente.
7
Il sano comfort di Art Smith
8
Ristampato con il permesso di Art Smith's Healthy Comfort di Art Smith, © 2013 Harper One un'impronta di Harper
9
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DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute8
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