Colazione Panino
Colazione Panino potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta senza latticini serve 4 e costa $1.32 per porzione. Una porzione contiene 319 calorie, 21 g di proteine, e 13 g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi rucola, uova, pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 39%. Questo punteggio non è così super. Provare Colazione Torta (Panino messicano colazione con uova, maiale croccante, e fagioli), Il miglior panino per la colazione di BA, e Colazione Panino per uno per ricette simili.
Istruzione
Per preparare la salsiccia di tacchino e rucola: In una piccola padella antiaderente preriscaldata, cuocere le polpette di salsiccia di tacchino a fuoco medio per 2 o 3 minuti su ciascun lato o fino a quando le polpette sono dorate e ben cotte.
Rimuovere le polpette di salsiccia di tacchino dalla padella.
Aggiungere la rucola nella stessa padella insieme a 1 cucchiaio d'acqua. Rapidamente appassire la rucola e togliere dal fuoco.
Mettere l'olio d'oliva in una padella antiaderente preriscaldata. Rompere le uova in una piccola ciotola e sbattere insieme con una forchetta per 1 minuto. Condire con sale e pepe nero appena macinato.
Versare il composto di uova nella padella e lasciare riposare per 15 secondi. Utilizzando una piccola spatola di gomma, spostare delicatamente le uova intorno alla padella, raschiando dal basso ogni 7 secondi o giù di lì. Continuare a cuocere le uova per 2 minuti in più o fino a quando non sono appena cotte (dovrebbero brillare e essere appena impostate).
Mettere un tortino di salsiccia di tacchino cotto su ogni fondo di muffin e in alto con le uova cotte.
Posizionare la rucola appassita e il pomodoro a fette sopra le uova e in alto con l'altra metà del muffin.
Il sano comfort di Art Smith
Ristampato con il permesso di Art Smith's Healthy Comfort di Art Smith, © 2013 Harper One un'impronta di Harper