Cernia Ateniese

Cernia ateniese potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 149 calorie, 25 g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per $1.74 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, fodmap amichevole, e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi condimento greco, filetti di cernia, pomodoro prugna e poche altre cose per farlo oggi. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 95%, che è incredibile. Provare Cernia al Forno con Funghi Porcini: Cernia al Forno con Funghi Trifolati, Cane ateniese, e Orzo ateniese per ricette simili.

Istruzione

Cospargere entrambi i lati dei filetti con condimento. Cappotto una grande padella antiaderente con spray da cucina, e posto a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il pesce e cuocere 3 minuti; togliere la padella dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Girare il pesce; top con spinaci, pomodoro e formaggio. Tornare padella per riscaldare; coprire e cuocere 3 a 4 minuti o fino a quando gli spinaci è caldo e pesce fiocchi facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

281 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

1/4 di tazza di formaggio feta sbriciolato al basilico e al pomodoro 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di cernia 1

pomodoro di prugne, tritato grossolanamente 2Barretta di caramello Heath in pezzi

condimento greco senza sale 2831 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pacchetto congelato spinaci tritati, scongelato e spremuto a secco

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il pesce può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La Scarpetta Pinot Grigio con una valutazione di 4.2 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 13 dollari a bottiglia.