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Cavolfiore”Couscous"

Cavolfiore”Couscous
Cavolfiore "Couscous" potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta vegetariana senza glutine, senza latticini, paleolitico e lacto ovo serve 4 e costa $2.19 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 360 calorie. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di scorza d'arancia, uvetta dorata, mandorle e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È portato a voi da semplici ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un migliorabile spoonacular punteggio di 0%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Couscous di cavolfiore, Couscous di cavolfiore, e Couscous di cavolfiore barbabietola rossa.

Istruzione

1
Processo cimette cavolfiore in robot da cucina: 
Ingredienti di cui avrai bisogno
Latte Omega 3 O Latte In ScatolaLatte Omega 3 O Latte In Scatola
Attrezzatura che userete
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
2
Mettere cimette di cavolfiore in un robot da cucina. Pulse più volte fino a quando il cavolfiore sembra un pasto grosso, simile al couscous tradizionale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
Attrezzatura che userete
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
3
Cavolfiore macinato a vapore in padella: coprire il fondo di una padella larga con un sottile strato d'acqua.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 PollicePastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
4
Aggiungere sale, scorza e un'erba aromatica come il rosmarino, se si utilizza. Portare a fuoco lento, mescolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Carne Di Montone Disossata, Tagliata A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - In Alternativa, Spalla Di Agnello DisossataCarne Di Montone Disossata, Tagliata A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - In Alternativa, Spalla Di Agnello Disossata
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
5
Aggiungere il cavolfiore macinato alla pentola, stendendolo in uno strato uniforme. Portare a un sobbollire, quindi ridurre il calore al più basso possibile impostazione simmer. Coprire la padella e cuocere/vapore per 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna
6
Togliere dal fuoco.
7
Rimuovere il cavolfiore in un foglio pat per raffreddare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
8
Noci marroni, cuocere il sedano, aggiungere cipolle verdi, uvetta, mele: 
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)
Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato GrossolanamenteQuadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In SestiPomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente
9
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente di medie dimensioni a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
10
Aggiungere le noci tritate e cuocere fino a quando i dadi iniziano a rosolare leggermente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente
11
Se si utilizza il sedano, aggiungere il sedano e continuare a cuocere fino a quando il sedano è leggermente ammorbidito, circa 2 o 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In SestiPomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
12
Quindi aggiungere le cipolle verdi, l'uvetta o i mirtilli secchi e la mela tagliata a dadini nella padella e mescolare per scaldarla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mirtilli SecchiMirtilli Secchi
Zenzero Intero, SchiacciatoZenzero Intero, Schiacciato
1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)
Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato GrossolanamenteQuadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
1
Mettere il composto di cavolfiore e noci in una ciotola da portata e mescolare delicatamente per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato GrossolanamenteQuadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente
Attrezzatura che userete
Vinaigrette All'agrestoVinaigrette All'agresto
2
Servire caldo o a temperatura ambiente.
DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute38
Senza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
DietaDairy FreePaleoliticaLatto-ovo vegetarianoPrimal
Tipi di piattoContorno
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Casseruola cremosa di prosciutto e tagliatelle
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Patate al forno con peperoncino
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