Carne Lite: Fagioli neri e anacardi pollo Chili

Name: Carne Lite: Fagioli neri e anacardi pollo Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (2 lattine da 15 once) fagioli neri; 2 osso-in, pelle-su cosce di pollo, circa 12 once totale, condito con sale e pepe; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini, con succo; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1t polvere di pepe bianco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 cucchiai più 1-1/2 cucchiaini di olio d'oliva; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) ¼ cucchiaino di origano; 14 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cioccolato fondente tritato; 3 spicchio aglio tritato; 2 peperoncini guajillo essiccati, seminati, tostati per un minuto in una padella asciutta e tritati grossolanamente; 1 jalapeño, tritato grossolanamente; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Spicchi di lime, per servire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tagliata a dadini; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente anacardi grezzi, divisi; 1 (può essere o scremare) (tubo grande)

La ricetta Carne Lite: Fagioli neri e anacardi pollo Chili potrebbe soddisfare il vostro desiderio americano in circa 45 minuti. Questa ricetta serve 4 e costa $2.13 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 773 calorie, 44g di proteine, e 29 g di grasso per porzione. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Questa ricetta è apprezzata da 5 buongustai e cuochi. Funziona bene come un corso principale a prezzi accessibili. Vai al negozio e prendi aglio, brodo di pollo, spicchi di lime e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare gli anacardi crudi è possibile seguire questo corso principale con il Crostata di banana, cocco e crema di anacardi come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è enorme. Provare Carne Lite: Maiale piccante anacardio, Quesadillas Lite di fagioli neri e spinaci, e Carne Lite: Veggie-Pollo Koftas per ricette simili.

Istruzione

Mettere il guajillo chiles, 1/3 tazza di anacardi, jalapeño, e brodo di pollo nel barattolo di un frullatore. Purea fino a completa lisciatura. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Di Guajillo

1t Polvere Di Pepe Bianco

Anacardi

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Scaldare l'olio in una padella larga a fuoco medio alto fino a quando non si fuma e aggiungere le cosce di pollo, con la pelle rivolta verso il basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Più 2 Cucchiaini Di Panna Acida

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Lasciarli cuocere per 4 minuti senza spostarli, quindi capovolgerli, cuocendo altri 4 minuti.

Togliere dalla padella e riservare.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ridurre il calore a medio e aggiungere le cipolle, l'aglio, il cumino e il sale. Cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando le cipolle si sono ammorbidite, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

¼ Cucchiaino Di Origano

(tubo Grande)

Aggiungere la purea di chile-anacardi e i fagioli neri, e mescolare per unire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Commerciante Joe's)

Anacardi

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Aggiungere i pomodori, mescolare e annidare le cosce di pollo nel peperoncino. Aumentare il calore ad alta, portare ad ebollizione, e quindi ridurre il calore per mantenere un delicato cuocere a fuoco lento. Cuocere, parzialmente coperto, per 45 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Più 2 Cucchiaini Di Panna Acida

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Rimuovere i pezzi di pollo dalla padella, rimuovere e scartare la pelle, e tirare il pollo dalle ossa in brandelli di dimensioni morso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gusci Di Cannelloni

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il cioccolato, il coriandolo e gli anacardi rimanenti, mescolando fino a quando il cioccolato si è sciolto nel peperoncino, quindi aggiungere il pollo tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Tagliuzzato