Broccolini saltati piccanti con Aglio

Name: Broccolini saltati piccanti con Aglio
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Broccolini (a volte chiamati baby broccoli) * o broccoli rabe, estremità rifilate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a basso contenuto di grassi o brodo di pollo senza grassi a basso contenuto di sodio; 2 spicchi daglio, tritati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 (può essere o scremare) fiocchi di peperoncino rosso secco

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Broccolini saltati piccante con aglio una prova. Una porzione contiene 42 calorie, 4g di proteine, e 2g di grasso. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 8 e costi 82 centesimi per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai broccoli rabe, brodo di pollo, spicchi d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Broccolini di Aglio al Sesamo saltati speziati, Aglio piccante Broccolini, e Miele Piccante Aglio Cosce di Pollo con Riso e Broccolini.

Istruzione

Cuocere i broccolini in una pentola da 6 a 8 litri di acqua bollente salata fino a quando i gambi sono croccanti-teneri, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolini

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Scolare in un colino, quindi immergersi in una grande ciotola di ghiaccio e acqua fredda per interrompere la cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Ghiaccio

Attrezzatura che userete

Colino

Ciotola

Scolare nuovamente e asciugare con carta assorbente.

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Scaldare 1 1/2 cucchiaini di olio in una padella antiaderente da 12 pollici a fuoco moderatamente alto fino a caldo ma non fumare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere metà dell'aglio e 1/4 cucchiaino di fiocchi di pepe rosso e soffriggere, mescolando, fino a quando l'aglio è dorato, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Aglio

Aggiungere metà dei Broccolini e 2 cucchiai di brodo e cuocere, mescolando, 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolini

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Trasferire in un piatto da portata, quindi ripetere con l'olio rimanente, l'aglio, i fiocchi di peperoncino, i Broccolini e il brodo. Condire con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Broccolini

Aglio

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Sale