Broccoli Soffriggere con zenzero e sesamo

Broccoli Soffriggere con zenzero e sesamo
Se si desidera aggiungere più senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano ricette per il vostro repertorio, Broccoli Stir Fry con zenzero e sesamo potrebbe essere una ricetta che si dovrebbe provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 120 calorie. Per 58 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è piaciuta a 417 buongustai e cuochi. È portato a voi da semplici ricette. Una miscela di cimette di broccoli, olio di sesamo, zenzero e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Funziona bene come un hor d'oeuvre molto a prezzi ragionevoli. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 0%, che è molto cattivo (ma ancora risolvibile). Sesamo Zenzero Maiale e broccoli Carota Stir Fry, Sesamo Zenzero Manzo Stir-Fry, e Carne macinata Sesamo Zenzero Stir Fry sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
Tostare i semi di sesamo: Tostare i semi di sesamo riscaldando prima una piccola padella senza bastoncini a fuoco medio alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Once Di Cipollotti Tritati5 Once Di Cipollotti Tritati
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
2
Aggiungere i semi di sesamo e jiggle la padella in modo che si diffondono in un unico strato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Once Di Cipollotti Tritati5 Once Di Cipollotti Tritati
Pepe ArbolPepe Arbol
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
3
Lasciate cuocere fino a doratura leggermente, mescolando di tanto in tanto, circa 2-3 minuti. Non allontanarti da loro durante la cottura, poiché una volta che iniziano a rosolare possono facilmente bruciare. Una volta leggermente tostato togliere dal fuoco e mettere in una piccola ciotola.
Attrezzatura che userete
Ciliegie Candite AggiuntiveCiliegie Candite Aggiuntive
4
Mescolare brodo, salsa di soia, olio di sesamo: 
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Pizzico Di Semi Di Sesamo BiancoUn Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, RifilatoArrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
5
Mescolare il brodo, la salsa di soia e l'olio di sesamo scuro insieme in una piccola ciotola, mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Di Sesamo ScuroOlio Di Sesamo Scuro
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, RifilatoArrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
Attrezzatura che userete
Ciliegie Candite AggiuntiveCiliegie Candite Aggiuntive
1
Scaldare 1 cucchiaio di olio di arachidi o olio di colza in una padella grande e copribile a fuoco medio alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero
1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
2
Aggiungere le cimette di broccoli, mescolare per rivestire le cimette con l'olio, soffriggere per circa un minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
B ZuccheroB Zucchero
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
3
Pulire uno spazio nel mezzo dei broccoli e aggiungere lo zenzero e l'aglio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
4
Aggiungere un po ' più di olio allo zenzero e all'aglio (circa un cucchiaino) e soffriggere per mezzo minuto, mescolando solo l'aglio e lo zenzero, fino a quando fragrante. Quindi mescolare l'aglio e lo zenzero con i broccoli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
5
Aggiungere la miscela di soia e cuocere a fuoco lento: 
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
6
Aggiungere la miscela di olio di sesamo di soia nella padella. Portare a fuoco lento, ridurre il calore e coprire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Pizzico Di Semi Di Sesamo BiancoUn Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
7
Lasciate cuocere per 2-3 minuti, fino a quando i broccoli sono ancora fermi, ma possono essere forati con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
8
Togliere dal fuoco.
9
Rimuovere i broccoli con un mestolo forato in una ciotola. Tornare padella per riscaldare, aumentare il calore ad alta e far bollire il liquido fino a quando solo un paio di cucchiai rimangono.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Attrezzatura che userete
Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E FasceBall® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce
Ciliegie Candite AggiuntiveCiliegie Candite Aggiuntive
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
10
Spegnere il fuoco, riportare i broccoli nella padella, aggiungere i semi di sesamo tostati, mescolare con il liquido. Mettere in una ciotola da portata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Once Di Cipollotti Tritati5 Once Di Cipollotti Tritati
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Attrezzatura che userete
Ciliegie Candite AggiuntiveCiliegie Candite Aggiuntive
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute15
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