Broccoli con salsa di ostriche

Name: Broccoli con salsa di ostriche
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 cucchiaio di basilico fresco tritato o 1/2 cucchiaino di basilico essiccato; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato salsa di pesce; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Olio di canola per fritture; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato salsa di ostriche; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Broccoli con salsa di ostriche potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Per 38 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 155 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi aglio, broccoli, salsa di pesce e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 34%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Broccoli con salsa di ostriche, Broccoli e funghi in salsa di ostriche, e Gai Lan (broccoli cinesi) con salsa di ostriche.

Istruzione

Tagliare e scartare i gambi spessi dai broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Tagliare le cimette dai gambi rimanenti, quindi sbucciare i gambi e tagliarli a fette sottili.

Portare a ebollizione una grande casseruola di acqua salata a fuoco vivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere i broccoli e sbollentare per 1 minuto, quindi risciacquare sotto l'acqua corrente fredda per interrompere la cottura e scolare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Riscaldare l'olio in un wok o in una padella grande a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'aglio e mescolarefriggere rapidamente fino a quando fragrante e molto leggermente rosolato, circa 15 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Aggiungere i broccoli, la salsa di ostriche, la salsa di pesce e l'aceto e soffriggere fino a quando non si è riscaldata e si è formata una salsa leggera, circa 45 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche