Bok Choy-Tofu Saltate in padella

Name: Bok Choy-Tofu Saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente hot cotto tagliatelle in stile cinese o capelli dangelo (circa 6 once di pasta cruda); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bok choy tritato grossolanamente; 2 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tagliata a fette sottili; 2 (inverno) amido; 3 (inverno) arachidi tostate a secco non salate finemente tritate; 2 spicchi daglio, tritati; 1 1 libbra di zucchine, zenzero macinato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di soia a basso contenuto di sodio; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso a fette sottili; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 pacchetto piselli congelati, scongelati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto ditta tofu; 1 cubetto di brodo vegetale; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua calda

Bok Choy-Tofu Stir-Fry richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 416 calorie, 20 g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per $2.55 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi i capelli d'angelo, i piselli, gli spicchi d'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 73%, che è solido. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Bok Choy, pepe rosso e Tofu Stir Fry, e Tofu saltati in padella con Bok Choy per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il tofu a cubetti da 1 pollice; scolare per 5 minuti su carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Unire l'acqua e i successivi 6 ingredienti in una piccola ciotola; mescolare fino a quando l'amido di mais non si scioglie. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le arachidi; cuocere 3 a 4 minuti o fino a doratura leggermente, mescolando spesso. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; disporre il tofu in un unico strato. Cuocere 5 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la carota, peperone, e bok choy; soffriggere 6 minuti o fino a quando parte bianca di bok choy è croccante-tenera. Aumentare il calore ad alta; aggiungere tofu, arachidi, piselli e miscela di soia. Portare ad ebollizione; ridurre il calore, e fate sobbollire 1 1/2 minuti o fino a quando un po ' di spessore, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

Anelli Di Peperone Rosso Dolce

Bok Choy

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire