Bistecche di tofu condite e verdure saltate in padella con salsa allo zenzero
Bistecche di tofu condite e verdure saltate in padella con salsa di zenzero potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 368 calorie, 13g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $1.8 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Vai al negozio e prendi aceto di riso, acqua, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è buono. Provare Low-FODMAP Veggie Stir Fry con salsa Wasabi-Zenzero, Bok Choy e Tofu al forno soffriggere in salsa di zenzero e agrumi, e Verdure primaverili soffriggere con salsa di limone e zenzero per ricette simili.
Istruzione
1
Per preparare le bistecche di tofu, tagliare il tofu longitudinalmente in 4 fette (1/2-pollici di spessore).
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
2
Posizionare le bistecche di tofu su diversi strati di asciugamani di carta pesanti. Coprire le bistecche con asciugamani di carta aggiuntivi e lasciare riposare 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
3
Unire la farina e i successivi 6 ingredienti (farina con pepe nero). Dragare ogni bistecca di tofu in miscela di farina. Immergere nell'uovo; dragare di nuovo nella miscela di farina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)
1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime
Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Cracker Assortiti O Patatine Pita
(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede
4
Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere le bistecche di tofu; cuocere 6 minuti, girando dopo 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
6
Togliere dalla padella; tagliare ogni bistecca di tofu in 4 spicchi. Tieniti al caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
7
Per preparare la salsa di zenzero, unire l'aceto, lo zucchero, 1/2 tazza di acqua e salsa di soia in una piccola casseruola; portare a ebollizione a fuoco medio-alto. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 3 minuti o fino a quando lo zucchero non si scioglie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato Bianco
8
Unire l'amido di mais e 1/4 di tazza di acqua; mescolare in miscela di zucchero. Portare a ebollizione e cuocere 1 minuto o fino a spessore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
9
Togliere dal fuoco; mescolare in zenzero. Tieniti al caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
10
Per preparare la verdura soffriggere, scaldare 1 cucchiaino di olio in padella a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
11
Aggiungere peperone e piselli e soffriggere 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza
Anelli Di Peperone Rosso Dolce
12
Aggiungere il pomodoro e soffriggere 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
13
Servire sopra la pasta, e top con salsa di zenzero e spicchi di tofu.