Bistecche di tofu condite e verdure saltate in padella con salsa allo zenzero

Name: Bistecche di tofu condite e verdure saltate in padella con salsa allo zenzero
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile strisce di peperone giallo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cotto angel hair pasta o somen (tagliatelle di grano; circa 4 once di pasta cruda); 1 cp. parmigiano grattugiato piselli surgelati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) aneto secco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 busta di spinaci freschi prelavati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pangrattato secco; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso uovo, leggermente sbattuto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero fresco tritato sbucciato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro di prugne tritato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 349 peperoncino habanero confezione tofu di seta soda a ridotto contenuto di grassi, sgocciolato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Anelli di peperone rosso dolce; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 1 Oreo ripieni doppi 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Bistecche di tofu condite e verdure saltate in padella con salsa di zenzero potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 368 calorie, 13g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $1.8 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Vai al negozio e prendi aceto di riso, acqua, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è buono. Provare Low-FODMAP Veggie Stir Fry con salsa Wasabi-Zenzero, Bok Choy e Tofu al forno soffriggere in salsa di zenzero e agrumi, e Verdure primaverili soffriggere con salsa di limone e zenzero per ricette simili.

Istruzione

Per preparare le bistecche di tofu, tagliare il tofu longitudinalmente in 4 fette (1/2-pollici di spessore).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Posizionare le bistecche di tofu su diversi strati di asciugamani di carta pesanti. Coprire le bistecche con asciugamani di carta aggiuntivi e lasciare riposare 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Unire la farina e i successivi 6 ingredienti (farina con pepe nero). Dragare ogni bistecca di tofu in miscela di farina. Immergere nell'uovo; dragare di nuovo nella miscela di farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Cracker Assortiti O Patatine Pita

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere le bistecche di tofu; cuocere 6 minuti, girando dopo 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Togliere dalla padella; tagliare ogni bistecca di tofu in 4 spicchi. Tieniti al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Per preparare la salsa di zenzero, unire l'aceto, lo zucchero, 1/2 tazza di acqua e salsa di soia in una piccola casseruola; portare a ebollizione a fuoco medio-alto. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 3 minuti o fino a quando lo zucchero non si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Unire l'amido di mais e 1/4 di tazza di acqua; mescolare in miscela di zucchero. Portare a ebollizione e cuocere 1 minuto o fino a spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco; mescolare in zenzero. Tieniti al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Per preparare la verdura soffriggere, scaldare 1 cucchiaino di olio in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate