Anacardio Pollo e broccoli

Anacardio Pollo e broccoli
Pollo anacardio e broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 576 calorie, 36g di proteine, e 24 g di grasso per porzione. Per $2.22 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, olio di sesamo, riso normale e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il gingerroot si potrebbe seguire questo corso principale con il Morsi di biscotto di pan di zenzero (ricetta senza glutine*) come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Pollo di anacardi con broccoli, Broccoli, pollo e anacardi stir fry, e Pollo di anacardi e broccoli salutari.

Istruzione

1
Cuocere il riso in acqua come indicato sulla confezione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
RisoRiso
2
Nel frattempo, in una grande ciotola, mescolare salsa di soia, zenzero, zucchero e olio di sesamo. Mescolare il pollo fino al rivestimento; lasciare riposare 15 minuti per marinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZenzeroZenzero
Olio Di SesamoOlio Di Sesamo
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
Pollo InteroPollo Intero
ZuccheroZucchero
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
In una piccola ciotola, mescolare 1/4 tazza di brodo e l'amido di mais fino a quando l'amido di mais è sciolto; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
In padella da 12 pollici, scaldare l'olio vegetale a fuoco alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio VegetaleOlio Vegetale
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Rimuovere il pollo dalla marinata e aggiungere all'olio riscaldato in padella; riservare qualsiasi marinata rimanente. Cuocere il pollo circa 3 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando non è più rosa al centro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Mescolare broccoli e restante 1/2 tazza di brodo in pollo in padella; coprire e cuocere 1 minuto. Mescolare cipolle e anacardi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
AnacardiAnacardi
Pollo InteroPollo Intero
CipollaCipolla
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Mescolare la marinata riservata nella miscela di amido di mais. Mescolare in miscela di pollo; cuocere e mescolare 1 a 2 minuti o fino a quando la salsa si addensa leggermente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
SalsaSalsa
8
Servire sopra il riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RisoRiso

Attrezzatura

DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute36
Rivista