Pollo anacardio e broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 576 calorie, 36g di proteine, e 24 g di grasso per porzione. Per $2.22 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e raccogli cimette di broccoli, olio di sesamo, riso normale e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il gingerroot si potrebbe seguire questo corso principale con il Morsi di biscotto di pan di zenzero (ricetta senza glutine*) come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Pollo di anacardi con broccoli, Broccoli, pollo e anacardi stir fry, e Pollo di anacardi e broccoli salutari.
Istruzione
1
Cuocere il riso in acqua come indicato sulla confezione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua
Riso
2
Nel frattempo, in una grande ciotola, mescolare salsa di soia, zenzero, zucchero e olio di sesamo. Mescolare il pollo fino al rivestimento; lasciare riposare 15 minuti per marinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero
Olio Di Sesamo
Salsa Di Soia
Pollo Intero
Zucchero
Attrezzatura che userete
Ciotola
3
In una piccola ciotola, mescolare 1/4 tazza di brodo e l'amido di mais fino a quando l'amido di mais è sciolto; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di Mais
Brodo
Attrezzatura che userete
Ciotola
4
In padella da 12 pollici, scaldare l'olio vegetale a fuoco alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Vegetale
Attrezzatura che userete
Padella
5
Rimuovere il pollo dalla marinata e aggiungere all'olio riscaldato in padella; riservare qualsiasi marinata rimanente. Cuocere il pollo circa 3 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando non è più rosa al centro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Marinare
Pollo Intero
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
6
Mescolare broccoli e restante 1/2 tazza di brodo in pollo in padella; coprire e cuocere 1 minuto. Mescolare cipolle e anacardi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccolo
Anacardi
Pollo Intero
Cipolla
Brodo
Attrezzatura che userete
Padella
7
Mescolare la marinata riservata nella miscela di amido di mais. Mescolare in miscela di pollo; cuocere e mescolare 1 a 2 minuti o fino a quando la salsa si addensa leggermente.