Zuppa di lenticchie e riso integrale

Name: Zuppa di lenticchie e riso integrale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori freschi, pelati, seminati e tritati o 1 barattolo da 14,5 once, scolati ( ho usato 1/2 box Pomi); 3 grande carote sbucciate e tagliate a dadini; 3 gambi di sedano, tagliati a dadini; 2 manciata spinaci, cavoli o bietole (costole rimosse), tritati grossolanamente in pezzi grandi; 2 Cipolla gialla media, tritata brodo di pollo, brodo vegetale, brodo di tacchino o acqua; 3 (inverno) olio extra vergine di oliva o olio di cocco non raffinato, spremuto a freddo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale, cotto secondo le istruzioni del pacchetto o aggiungere con lenticchie e aumentare il liquido di un ulteriore 1 tazza; 2 rametto tagliato a spicchi, 1 ); 3 spicchio aglio tritato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Lenticchie francesi, raccolte e sciacquate; 1 grande cipolla tagliata a dadini; 8 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale marino e pepe nero appena macinato

La zuppa di lenticchie e riso integrale è un senza glutine, senza latticini e vegetariani piatto principale. Una porzione contiene 352 calorie, 20 g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 8. Per $1.29 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi pomodori in scatola, cipolla, gambi di sedano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la bietola si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert al frutteto di mele come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 31 buongustai e cuochi. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Zuppa di riso integrale, lenticchie e spinaci, Insalata di lenticchie e riso integrale, e Insalata di lenticchie di riso integrale per ricette simili.