Zucchine stufate speziate

Zucchine stufate speziate
Zucchine stufate speziate richiede circa 20 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4 e costa 78 centesimi per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 180 calorie, 8g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Funziona bene come una zuppa. 3 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di foglie di coriandolo, pomodori in scatola, scalogno e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 87%, che è super. Provare Zucchine stufate speziate, Zucchine e pomodori stufati italiani, e per Zucchine e Ceci Stufati con Polenta al forno per ricette simili.

Istruzione

1
Riscaldare una padella a fuoco moderato. Passare 1 giro della padella con un flusso lento di olio extra vergine di oliva.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Extra Vergine Di OlivaOlio Extra Vergine Di Oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Aggiungere l'aglio schiacciato e i fiocchi di pepe rosso nella padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
AglioAglio
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Soffriggere i fiocchi di aglio e pepe rosso 1 o 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
AglioAglio
4
Aggiungere le zucchine e condire con sale, cumino e peperoncino in polvere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncino In PolverePeperoncino In Polvere
ZucchineZucchine
CuminoCumino
SaleSale
5
Soffriggere, mescolando di tanto in tanto, circa 3 minuti.
6
Aggiungere ceci, pomodori e scalogno nella padella e mescolare per combinare. Cuocere a fuoco medio basso per 10 minuti. Mescolare il coriandolo e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CeciCeci
Cipolle VerdiCipolle Verdi
CoriandoloCoriandolo
PomodoroPomodoro
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Per ridurre il livello di calore, omettere i fiocchi di pepe rosso dalla ricetta e dal metodo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute40
Rivista