Soba con manzo marinato e pomodori

Name: Soba con manzo marinato e pomodori
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, amido; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di fianco; 1 spicchio daglio schiacciato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (1-inch) cipolle verdi affettate; 1 (può essere o scremare) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 1 1 libbra di zucchine, salsa di ostriche; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori di prugne, squartati (circa; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) soba crudo (tagliatelle di grano saraceno) o vermicelli; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 2 (può essere o scremare) olio vegetale, diviso; 1 1 libbra di zucchine, 1 cerchio per torta in cartone (6 pollici)

Soba con manzo marinato e pomodori potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 432 calorie, 35g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $3.2 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Vai al negozio e prendi soba, olio vegetale, spicchio d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Scott's Beef Hotdog con Gorgonzola, Pomodori marinati, Cipolla grigliata e Frisee, Tofu di zenzero marinato e tagliatelle di Soba, e Tofu marinato di miso e melanzane su tagliatelle di Soba.

Istruzione

Tagliare il grasso dalla bistecca e tagliare la bistecca in diagonale attraverso il grano a fette sottili.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pere Asiatiche, Ciascuna, Lavate

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Unire l'amido di mais, 1 cucchiaino di olio, acqua, whisky, salsa di soia e sale in una grande borsa con zip.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Whiskey

1 Cerchio Per Torta In Cartone (6 Pollici)

(tubo Grande)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Aggiungere la bistecca; sigillare e mescolare bene a cappotto. Marinare in frigorifero 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Mentre la bistecca sta marinando, cuocere le tagliatelle secondo le istruzioni sulla confezione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Scolare le tagliatelle e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Togliere la bistecca dalla borsa, scartando la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le cipolle verdi e soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Aggiungere la bistecca e cuocere 4 minuti o fino a quando la bistecca perde il suo colore rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Togliere la bistecca dalla padella e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il brodo di pollo, lo zucchero e i pomodori in padella e mescolare bene. Coprire, ridurre il calore e cuocere 3 minuti o fino a spessore. Mescolare la bistecca, la salsa di ostriche e l'aglio e cuocere 4 minuti o fino a quando non sarà completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire