Riso fritto di verdure

Name: Riso fritto di verdure
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente broccoli tritati congelati, scongelati; 1 1 libbra di zucchine, soda crema dietetica; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fette di carota congelate, scongelate; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto a freddo; 1 uovo sbattuto; 1 1 libbra di zucchine, radice di zenzero fresco tritato; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla verde a fette (solo parte verde); 2 (inverno) 1 fragola, sbucciata; 2 (può essere o scremare) 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piselli congelati, scongelati; 0 (può essere o scremare) olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 3 (inverno) salsa teriyaki a sodio ridotto

Verdure riso fritto richiede intorno 30 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 162 calorie, 5g di proteine, e 2g di grasso. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 6 e costa 40 centesimi per porzione. Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. Questa ricetta da Tuttiricette ha 5 fan. Questa ricetta è tipica della cucina cinese. Una miscela di sale, salsa teriyaki, olio di arachidi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 56%, che è solido. Ricette simili includono veg riso fritto, come fare verdure riso fritto / riso s, Riso fritto vegetale (non) , e Riso fritto di verdure.

Istruzione

Scaldare l'olio in un grande wok o padella a fuoco medio-alto. Cuocere l'uovo in wok caldo, mescolando continuamente, fino a quando non è più umido, da 3 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Keebler)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferisca l'uovo a un piatto e restituisca il wok a calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Cuocere lo zenzero e l'aglio in padella fino a quando fragrante, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la salsa teriyaki, il succo di lime, lo zucchero di canna, il sale e i fiocchi di pepe rosso allo zenzero e all'aglio; portare a ebollizione, ridurre il calore a medio e continuare a cuocere altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

1/2 Tazza Di Coriandolo Fresco E/o Menta Tritati Grossolanamente

Soda Crema Dietetica

1 Fragola, Sbucciata

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

(tubo Grande)

Sbriciolare il riso freddo nel wok. Mescolare il riso con un cucchiaio di legno, spezzando il riso in singoli grani mentre si scalda; aggiungere piselli, carote, broccoli e cipolla verde. Cuocere e mescolare la miscela fino a quando le verdure sono tenere, da 7 a 10 minuti. Piegare l'uovo strapazzato nella miscela di riso; cuocere e mescolare fino a quando l'uovo è riscaldato, 1 a 2 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Pere Asiatiche, Ciascuna, Lavate

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Once Di Crema Di Formaggio, Temperatura Ambiente (circa

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Once Di Crema Di Formaggio, Temperatura Ambiente (circa

Ingrediente

Serving:

1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

broccoli tritati congelati, scongelati 11 libbra di zucchine,

soda crema dietetica 1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fette di carota congelate, scongelate 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso cotto a freddo 1

uovo sbattuto 11 libbra di zucchine,

radice di zenzero fresco tritato 1olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire

aglio tritato 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla verde a fette (solo parte verde)2(inverno)

1 fragola, sbucciata 2(può essere o scremare)

1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde 1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piselli congelati, scongelati 0(può essere o scremare)

olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire 0(può essere o scremare)

(tubo grande)3(inverno)

salsa teriyaki a sodio ridotto

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Raats originale Chenin Blanc. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 14 dollari.