Purè di ceci Pitas

Name: Purè di ceci Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 carota, triturata; 4 foglie di lattuga a foglia riccia; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cetriolo inglese sbucciato a dadini; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aneto fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 6 (inverno) yogurt greco senza grassi, diviso; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 2 (inverno) maionese a ridotto contenuto di grassi; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci senza aggiunta di sale, sciacquati e scolati; 2 6 pollici (6 pollici) pitas, tagliato a metà; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti

Per 52 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 63 calorie, 4g di proteine, e 2g di grasso. Vai al negozio e prendi carote, ceci senza sale, cetrioli e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 44%, questo piatto è solido. Provare Pitas di melanzane e ceci, Farina di ceci Falafel Pitas, e ceci arrosto e aglio caesar salad pitas per ricette simili.

Istruzione

Unire l'aglio, 5 cucchiai di yogurt, e il prossimo 4 ingredienti (attraverso ceci) in una ciotola; schiacciare con uno schiacciapatate o una forchetta fino a quasi liscio o alla consistenza desiderata. Mescolare in cetriolo e aneto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ceci