Pollo e riso con broccoli

Name: Pollo e riso con broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basmati o riso bianco a grani lunghi; 2 piccole teste broccoli, tagliati a cimette (circa 2 tazze); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe di cayenna (più altro a piacere se lo si desidera); 1 kg cosce di pollo non disossate, pelate o altre parti di pollo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham foglie di prezzemolo fresco tritato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 4 un po' di zucchine tritate Sale kosher e pepe nero appena macinato; 4 un po' di zucchine tritate Spicchi di limone o lime, da servire; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio fatto in casa o acquistato in negozio; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla grande, tritata; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli surgelati; 1 Oreo ripieni doppi curcuma o pizzico di fili di zafferano

Pollo e riso con broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 844 calorie, 46g di proteine, e 36g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $2.67 per porzione. Vai al negozio e prendi basmati, olio d'oliva, piselli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i fili di zafferano si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato allo zafferano come dessert. Questa ricetta di Serious Eats ha 2477 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è incredibile. Provare Una pentola di pollo e broccoli Riso, Una padella Pollo Broccoli e riso, e Casseruola di riso di pollo broccoli - Basso contenuto di grassi per ricette simili.

Istruzione

Condire il pollo su tutti i lati con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare l'olio in una padella da 12 pollici a fuoco medio-alto fino a quando non si fuma leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la pelle di pollo-lato verso il basso e cuocere senza muoversi fino a ben rosolato, 6 a 7 minuti. Flip e marrone secondo lato, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Trasferire il pollo in un piatto e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Ridurre il calore a medio, e aggiungere le cipolle, broccoli e un pizzico di sale, mescolando fino a quando ammorbidito, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Aggiungere l'aglio, il cumino, la curcuma e la caienna e cuocere fino a quando fragrante, circa 30 secondi in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Curcuma

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Aglio Goya®

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere il brodo di pollo nella padella e quindi aggiungere il riso e adagiare il pollo con cura sopra.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Piselli Goya®

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Portare il liquido a ebollizione e quindi abbassare il fuoco per mantenere una leggera sobbollire. Coprire e cuocere fino a quando il riso e il pollo sono finiti cottura, 15-20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Piselli Goya®

Aggiungere i piselli surgelati durante gli ultimi 3 o 4 minuti di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati