Pasta Integrale Mediterranea
Mediterranean Whole Wheat Pasta Toss potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 8 e costa $1.3 per porzione. Una porzione contiene 356 calorie, 10 g di proteine, e 16g di grasso. Una miscela di cuori di carciofo marinati, aglio, foglie di spinaci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 71%. Ricette simili includono Pasta Mediterranea Caesar Toss, Verdure e pasta integrale Toss, e Pat's Pasta Toss.
Istruzione
Riempire una pentola grande con acqua leggermente salata e portare a ebollizione. Mescolare le penne e tornare a ebollizione. Cuocere la pasta scoperta, mescolando di tanto in tanto, fino a cottura ma ancora ferma al morso, circa 8 minuti; scolare.
Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio e cuocere e mescolare l'aglio nell'olio caldo solo fino a quando fragrante, circa 30 secondi. Mescolare cuori di carciofo, peperoni e olive nella padella fino a quando i sapori sono mescolati, circa 5 minuti. Piegare delicatamente gli spinaci nella miscela e mescolare solo fino a quando leggermente appassito e verde scuro.
Togliere dal fuoco e mescolare in penne fino a quando ben combinati; leggermente mescolare la miscela di pasta con formaggio feta.
Mettere un coperchio sulla padella e lasciare cuocere a vapore la pasta e le verdure per 10 minuti prima di servire.