Maiale al finocchio al forno con patate al limone e cipolle

Maiale al finocchio al forno con patate al limone e cipolle
Il maiale al finocchio al forno con patate al limone e cipolle è un piatto principale che serve 4. Per $4.73 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 39g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 441 calorie. 57 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Se hai broccoli, olio d'oliva, spicchi d'aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 5 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 98%, che è super. Provare Balsamico - Cipolle al forno e patate con arrosto di maiale, Patate arrosto con finocchio e Cipolle, e Branzino Arrosto con Patate, Cipolle e Finocchietto per ricette simili.

Istruzione

1
Schiacciare leggermente i semi di finocchio in un pestello e mortaio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pangrattato, Un Paio Di ManciatePangrattato, Un Paio Di Manciate
Attrezzatura che userete
Mortaio E PestelloMortaio E Pestello
2
Mescolare con metà dell'olio e un po ' di condimento. Strofinare nel maiale e mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Baguette Di Pane Francese, Affettato E TostatoBaguette Di Pane Francese, Affettato E Tostato
2 Filetti Di Maiale Completamente Rifilati (1 1/4 Libbre), Tagliati In 8 Pezzi2 Filetti Di Maiale Completamente Rifilati (1 1/4 Libbre), Tagliati In 8 Pezzi
Crema Senza GrassiCrema Senza Grassi
3
Forno di calore a 200C / 180C fan / gas
Attrezzatura che userete
Rotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 PolliceRotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 Pollice
4
Scaldare l'olio rimanente in un piatto da forno poco profondo. Ammorbidire la cipolla e l'aglio per circa 5 minuti, quindi aggiungere le patate e rosolare per qualche minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (caUn Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
Crema Senza GrassiCrema Senza Grassi
5
Aggiungere il finocchio, il succo di limone e circa 100 ml di acqua. Condire, coprire con il coperchio e cuocere in forno per 35 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 1/3 A 1/2 Tazza Di Noci, TritateDa 1/3 A 1/2 Tazza Di Noci, Tritate
Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E ScolatiCapperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati
1 Cerchio Per Torta In Cartone (6 Pollici)1 Cerchio Per Torta In Cartone (6 Pollici)
Attrezzatura che userete
Rotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 PolliceRotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 Pollice
6
Rimuovere il coperchio, mescolare le patate e mettere la carne in cima. Tornare al forno, scoperto, e cuocere per altri 10 minuti o fino a quando il maiale è cotto a proprio piacimento. Nel frattempo, cuocere i broccoli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato
9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette
Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti PiccoliMango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli
2 Filetti Di Maiale Completamente Rifilati (1 1/4 Libbre), Tagliati In 8 Pezzi2 Filetti Di Maiale Completamente Rifilati (1 1/4 Libbre), Tagliati In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Rotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 PolliceRotoli Morbidi Di Hoagie, Tagliati A Cubetti Da 1/2 Pollice
7
Spargere sopra le fronde di finocchio riservate e servire con i broccoli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato
Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E ScolatiCapperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati
DifficoltaDuro
Pronti1 h, 5 m.
Serving4
Punteggio di salute79
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