La mia suola al vapore e verdure

Name: La mia suola al vapore e verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande carota, julienned; 3 (inverno) vino bianco secco; 2 (può essere o scremare) gingerroot fresco tritato; 3 (inverno) cipolle verdi tritate e cime divise; 4 (inverno) salsa di soia leggera, divisa; 1 1 libbra di zucchine, cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole); 4 filetto filetti di sogliola freschi, ciascuno circa 4 once; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 1 ( melanzane) zucchine, julienned

La mia sogliola e le verdure al vapore potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 159 calorie, 24g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $3.96 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di salsa di soia, cipolle verdi, gingerroot e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il vino bianco secco si potrebbe seguire questo corso principale con il Vino Bianco Frozen Yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 49%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Sogliola al vapore con gamberetti e hash di maiale, Sogliola di Menemsha in crosta di nocciole con salsa al Marsala, purè di scalogno e verdure per bambini, e Verdure invernali al vapore.

Ingrediente

Serving:

1grande

carota, julienned 3(inverno)

vino bianco secco 2(può essere o scremare)

gingerroot fresco tritato 3(inverno)

cipolle verdi tritate e cime divise 4(inverno)

salsa di soia leggera, divisa 11 libbra di zucchine,

cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole)4filetto

filetti di sogliola freschi, ciascuno circa 4 once 1(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 1( melanzane)

zucchine, julienned

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Mark West Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 13 dollari.