Insalata di quinoa e lenticchie

Name: Insalata di quinoa e lenticchie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi nettare di agave; 1 piccolo carota tritata; 1 cetriolo, tritato; 2 cipolle verdi, tritate; 1 Oreo ripieni doppi gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 4 un po' di zucchine tritate sale marino e pepe nero macinato a piacere; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 1 peperone giallo, tritato

Quinoan e insalata di lenticchie potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 323 calorie, 10 g di proteine, e 11g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per 94 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 26 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai nettare di agave, quinoa, cipolle verdi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono Insalata di Quinoa di lenticchie, per insalata di quinoa e lenticchie nere con insalata mista, e Broccoli Quinoa Insalata di lenticchie.

Istruzione

Portare la quinoa e 6 tazze di acqua ad ebollizione in una pentola capiente. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando la quinoa è tenera e l'acqua è stata assorbita, da 15 a 20 minuti. Correre sotto l'acqua fredda per raffreddare; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Versare in una grande ciotola.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Nel frattempo, portare le lenticchie e 2 tazze di acqua a ebollizione in una casseruola separata. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando le lenticchie sono tenere, 15 a 20 minuti. Eseguire sotto l'acqua fredda per raffreddare; scolare l'umidità in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Sbattere l'aceto di riso, l'olio d'oliva, il succo di limone e il nettare di agave insieme in una ciotola fino a quando non sono ben incorporati. Condire con sale marino e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà