Insalata di cuori di palma e granchio alla griglia con mango

Name: Insalata di cuori di palma e granchio alla griglia con mango
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di coriandolo fresco tritato, più altro per guarnire; 794 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cuori di palma, prosciugati; 2 (inverno) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 3 (inverno) salsa piccante habanero, più altro per piovigginare; 2 limette, spremute; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grumo di carne di granchio, raccolto; 1 mango, sbucciato, snocciolato e tagliato a dadini; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mesclun, lavato e asciugato; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Olio di canola o olio doliva; 1 cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 1 1 libbra di zucchine, Sale e pepe, più sale kosher e 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato fresco; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte di cocco non zuccherato

Cuori alla griglia di insalata di palma e granchio con Mango potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 602 calorie, 27g di proteine, e 34g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6 e costa $6.32 per porzione. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 17 minuti. Una miscela di olio d'oliva, cuori di palma, miele e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 76%. Provare Insalata di cuori di palma con pompelmo rosso rubino e granchio Dungeness, Insalata di mango e cuori di palma con vinaigrette al lime, e Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado per ricette simili.

Istruzione

Griglia di calore ad alta.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Condire i cuori di palma con olio e condire con sale e pepe. Grill per 30 secondi a 1 minuto per lato fino a quando un po ' carbonizzato e appena riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cuori Di Palma

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Togliere dal fuoco.

Sbattere insieme latte di cocco, salsa piccante, succo di lime, miele, 1 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di pepe, coriandolo e cipolla rossa in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 Fragola, Sbucciata

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

8 (U-12) Gamberetti

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere la carne di granchio, mango, cuori di palma alla griglia, e mesclun, e mescolare fino a quando ben vestito. Tumulare su un piatto da portata e condire con più salsa calda, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

Carni Di Granchi