Halibut scottato con Salsa Verde

Halibut scottato con salsa Verde potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $7.24 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 419 calorie, 33g di proteine, e 30g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e raccogli foglie di basilico, foglie di menta, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 2 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut basco con fagioli bianchi e salsa alle erbe), Halibut scottato con salsa di capperi al limone, e Halibut scottato in padella con salsa di aneto al limone.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 275 gradi. Massaggiare l'olio d'oliva nel pesce; condire con sale e pepe. Scottare in una padella calda per fumare o in una padella in ghisa. (Quando si aggiunge il pesce, dare la padella un po ' agitare per assicurarsi che non si attacchi. Quindi lasciarlo da solo per almeno due minuti per lasciarlo scottare.) Capovolgere il pesce e finire in forno per 10 minuti, o leggermente più a lungo per filetti più spessi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Per preparare la salsa: in un robot da cucina, pulisci le erbe con la polpa dell'aglio arrostito fino a quando non saranno tritate grossolanamente. Eseguire la lama mentre l'aggiunta di olio d'oliva fino a quando non è la consistenza del pesto. Condire e servire sopra il pesce cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sottaceti All'aneto A Fette Sottili In Stile Gastronomia

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Attrezzatura

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

(come I Biscotti Marie)

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie di basilico fresco 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

foglie di menta fresca 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di ippoglosso (possono sostituire pesce bianco a polpa soda)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Foglie di prezzemolo italiano 1testa

aglio arrosto, purè di polpa 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe, qb

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

L'halibut può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.