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Gumbo di piselli dagli occhi neri

Gumbo di piselli dagli occhi neri
La ricetta Black-eyed Pea Gumbo potrebbe soddisfare il vostro desiderio creolo in circa 1 ora e 10 minuti. Per $1.11 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 161 calorie, 9g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Funziona bene come una zuppa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi concentrato di pomodoro, peperone, sedano e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Piselli dagli occhi neri e gumbo, Insalata di fagioli del sud-ovest con fagioli neri, piselli dagli occhi neri, Pepp, e Insalata di piselli dagli occhi neri di Capodanno con olive nere, fetan e aglio arrosto.

Istruzione

1
Riscaldare una grande pentola antiaderente o un forno olandese.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 PolliciPaccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici
Attrezzatura che userete
Cosce Di Pollo Da 1 LibbraCosce Di Pollo Da 1 Libbra
2
Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando regolarmente, fino a quando non iniziano a rosolare, circa 8 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
3
Aggiungere il peperone e il sedano e cuocere per altri 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rigatoni SecchiRigatoni Secchi
Mazzetto Di Sedano, A Fette (caMazzetto Di Sedano, A Fette (ca
4
Aggiungere il concentrato di pomodoro e l'aglio e cuocere, mescolando, per altri 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per ServirePane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (caUn Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
5
Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere a fuoco medio fino a quando il gombo è fatto e la miscela si è addensata, circa 45-55 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GomboGombo
6
Aggiungere più acqua, se necessario-questo sarà più spessa di una zuppa, ma hanno ancora una buona quantità di brodo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, SgocciolatiPacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati
Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 PolliciPaccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici
1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)
7
Servire sopra riso integrale appena cotto e aggiungere la salsa calda al tavolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Cucchiaio Di Sale Lawry's O Altro Sale Per Condimenti1/2 Cucchiaio Di Sale Lawry's O Altro Sale Per Condimenti
Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio EssiccatoCerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 10 m.
Serving6
Punteggio di salute100
SalutariSenza glutineSenza latticiniVeganaVegetariana
CucinaCreoleCajun
DietaDairy FreeLatto-ovo vegetariano
Tipi di piattoContorno
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