Frittella di ceci jumbo
Jumbo Ceci Pancake potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 256 calorie. Per 89 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Vai al negozio e prendi cipolla verde, pepe, farina di ceci e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 11943 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 100%. Questo punteggio è grande. Provare Frittella di ceci Pudla-Besan, Insalata Ananda Caesar con farina di mais-Pancake di ceci, e Biscotti Jumbo per ricette simili.
Istruzione
Preparare le verdure e mettere da parte. Preriscaldare una padella da 10 pollici su medio heat.In una piccola ciotola, sbattere insieme la farina di ceci, aglio in polvere, sale, pepe, lievito e fiocchi di pepe rosso opzionale.
Aggiungere l'acqua e frullare bene fino a quando non rimangono grumi. Mi piace sbattere per un buon 15 secondi per creare un sacco di bolle d'aria nella pastella.Mescolare le verdure tritate.Quando la padella è preriscaldata (una goccia d'acqua dovrebbe sfrigolare sulla padella), spruzzala abbondantemente con olio d'oliva o altri spray da cucina antiaderenti.
Versare su tutta la pastella (se fare 1 grande pancake) e rapidamente diffonderlo su tutta la padella. Cuocere per circa 5-6 minuti su un lato (i tempi dipenderanno da quanto è calda la padella), fino a quando non si può facilmente far scorrere una frittella flipper/spatola sotto la frittella ed è abbastanza ferma da non rompersi quando si lancia. Capovolgere il pancake con cura e cuocere per altri 5 minuti, fino a quando leggermente dorato. Assicurati di cucinare per abbastanza tempo in quanto questo pancake richiede molto più tempo per cucinare rispetto ai pancake normali.
Servire su un piatto grande e top con i condimenti desiderati. Gli avanzi possono essere avvolti e messi in frigo. Riscaldare su una padella fino a quando riscaldato in tutto.