Crema di broccoli
Crema broccoli Slaw potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e vegetariana serve 6 e costa 63 centesimi per porzione. Una porzione contiene 145 calorie, 8g di proteine, e 8g di grasso. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi pepe, gambi di broccoli, latticello a basso contenuto di grassi e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Crema di broccoli, Crema e facile broccoli Slaw, e Crema di broccoli e mela Slaw per ricette simili.
Istruzione
Se si utilizza yogurt normale, metterlo in un colino foderato con tovagliolo di carta e impostare il filtro su una ciotola.
Lasciare scolare lo yogurt e addensare per 20 minuti.
Preriscaldare il forno a 300 gradi F.
Mettere i semi di girasole e 1/4 di cucchiaino di sale su una teglia cerchiata e agitare per combinare. Tostare i semi fino a quando aromatici, circa 10 minuti. Fresco e riserva.
Unire yogurt, latticello, succo di limone, maionese, senape, 1/2 cucchiaino di sale e pepe.
Frullare per incorporare e riserva.
Sbucciare duro strato esterno di gambi di broccoli e tagliare 1/4 di pollice dal fondo di gambi (dovrebbe essere di circa 3/4 di libbra. teneri gambi di broccoli rimanenti). Shred gambi in robot da cucina, poi shred carote.
Unire i broccoli e le carote triturati con il condimento e mescolare per combinare.
Cospargere con semi di girasole e servire.