Chili Vegetariano

Name: Chili Vegetariano
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Americana
Ingredients: 8 un po' di zucchine tritate Avocado a dadini, guarnire; 1 cp. parmigiano grattugiato con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 peperoncino habanero 1 grossa cipolla dolce, tritata grossolanamente; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cayenne; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 jalapeno fresco intero; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 8 un po' di zucchine tritate Riso integrale cotto, accompagnamento; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 busta di spinaci freschi prelavati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di coriandolo fresche tritate; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi (circa 3 orecchie); 2 Crosta: briciole di cracker Graham condimento al pepe e limone; 2 Crosta: briciole di cracker Graham fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 8 un po' di zucchine tritate Cipolle verdi tritate, guarnire; 1 tablespooon cumino macinato; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli neri cotti, o fagioli in scatola, sciacquati e scolati; 1 cp. parmigiano grattugiato spalla; 1 cp. parmigiano grattugiato origano secco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham once fluide di acqua fresca; 680 peperoncino habanero funghi portobello (circa 5 grandi), a stelo, puliti e tagliati a cubetti; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoni rossi tritati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 2 a 3 peperoni serrano, gambo, seminato e tritato, a seconda del gusto; 8 un po' di zucchine tritate Panna acida o yogurt magro filtrato, guarnire; 4 grande pomodori pelati, seminati e tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale o acqua; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle gialle tritate; 1 ( melanzane) zucchine, estremità del gambo tagliate e tagliate a dadini

La ricetta Chili vegetariano potrebbe soddisfare il vostro desiderio americano in circa 55 minuti. Una porzione contiene 637 calorie, 37g di proteine, e 22g di grasso. Questa ricetta serve 8 e costa $4.96 per porzione. Funziona bene come un piatto principale piuttosto costoso per Il Super Bowl. Vai al negozio e raccogli cipolle, zucchine, sale e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo yogurt filtrato si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt greco alla fragola Pane alla banana come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Provare 5 ° Concorso annuale di chili: Ingresso # 3-Quinoa Chili vegetariano + Menu settimanale, Chili Vegetariano, e Chili Vegetariano per ricette simili.

Istruzione

In una pentola grande e pesante, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere le cipolle, i peperoni, l'aglio e i peperoni serrano e cuocere, mescolando, fino a renderli morbidi, per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere le zucchine, mais e funghi, e cuocere, mescolando, fino a quando morbido e le verdure emanano il loro liquido e iniziare a rosolare intorno ai bordi, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Scalogni Tritati

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Aggiungere il peperoncino in polvere, il cumino, il sale e il caienna e cuocere, mescolando, fino a fragrante, per circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Aggiungere i pomodori e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Aggiungere i fagioli, la salsa di pomodoro e il brodo vegetale, mescolare bene e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco a medio-basso e cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, per circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

1 Grossa Cipolla Dolce, Tritata Grossolanamente

1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero

Togliere dal fuoco e mescolare il coriandolo. Regolare il condimento, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Una Consistenza Liscia E Spalmabile

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Per servire, mettere 1/4 di tazza di riso integrale sul fondo di ogni ciotola. Versare il peperoncino nelle ciotole sopra il riso. Top ogni porzione con un ciuffo di panna acida e cucchiaio di avocado.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Aromatico Di Lawry