Capesante e pasta Toss

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini, intero 30, e secondo piatto pescatarian? Capesante e pasta Toss potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 120 calorie. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai capesante, carote, funghi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Pat's Pasta Toss, Papillon Pasta Toss, e Un lancio di pasta di cavolo per ricette simili.

Istruzione

Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; aggiungere la margarina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Margarina

Attrezzatura che userete

Padella

Mettere a fuoco medio-alto fino a quando la margarina si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Margarina

Aggiungere il sedano e il prossimo 4 ingredienti; soffriggere fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sedano

Aggiungere capesante e successivo 5 ingredienti; cuocere 5 a 7 minuti o fino a quando capesante sono opachi, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Mettere la pasta in una grande ciotola da portata; aggiungere il composto di capesante e mescolare delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

capesante fresche 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carota a fette 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano tagliato diagonalmente 2

spicchi d'aglio, tritati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi affettate (circa 2 cipolle)1(può essere o scremare)

zenzero macinato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

margarina a ridotto contenuto calorico 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

funghi affettati 0(può essere o scremare)

8 (U-12) gamberetti 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

linguine di spinaci cotte (cotte senza sale o grasso)2(inverno)

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano 2(può essere o scremare)

vino bianco Salsa Worcestershire

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. La A alla Z Chardonnay con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.