Capesante di pollo

Capesante di pollo
Capesante di pollo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 272 calorie, 38g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $1.97 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Vai al negozio e prendi sale, metà del petto di pollo, meno brodo di pollo di sodio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è solido. Provare Capesante di pollo, Capesante di pollo, e Capesante di pollo per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere ogni metà petto di pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; libbra a spessore 1/4 pollici con un martello di carne o mattarello.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
Perno Di RotolamentoPerno Di Rotolamento
2
Spennellare il pollo con il succo e cospargere di sale e pepe. Dragare il pollo nel pangrattato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
MollicaMollica
Pollo InteroPollo Intero
SuccoSucco
3
Riscaldare una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Togliere dalla padella; tenere in caldo.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Aggiungere il brodo e il vino in padella e cuocere 30 secondi, mescolando continuamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BrodoBrodo
VinoVino
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Togliere dal fuoco. Mescolare i capperi e il burro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BurroBurro
CapperoCappero
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute16
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