Broccoli stile africano

Name: Broccoli stile africano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata cimette di broccoli, piccole; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Chorizo messicano (circa 2 link); 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote, fette diagonalmente affettate da 1/4 di pollice; 591 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di cavolfiore, piccole; 2 (inverno) 4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla verde a fette sottili; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. coriandolo macinato; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, zenzero macinato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) miele delicato (a piacere); 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. noce moscata appena macinata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pinoli tostati o arachidi tostate tritate grossolanamente; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. fiocchi di pepe rosso schiacciati (a piacere); 1 1 libbra di zucchine, sale (a piacere); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panna acida (ridotto di grassi ok)

Broccoli stile africano potrebbe essere solo il Africano ricetta che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e vegetariana serve 6 e costa $1.49 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 235 calorie. 5 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Se hai miele delicato, cimette di cavolfiore, cipolla verde e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Solo a poche persone è piaciuto molto questo contorno. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili sono Insalata di pollo stile africano, Okran e pomodori in stile africano, e Insalata di broccoli e cavolfiori con spezie africane.

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

cimette di broccoli, piccole 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Chorizo messicano (circa 2 link)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote, fette diagonalmente affettate da 1/4 di pollice 5916 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cimette di cavolfiore, piccole 2(inverno)

4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla verde a fette sottili 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

coriandolo macinato 11 libbra di zucchine,

cumino macinato 11 libbra di zucchine,

zenzero macinato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

miele delicato (a piacere)11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

noce moscata appena macinata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pinoli tostati o arachidi tostate tritate grossolanamente 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

fiocchi di pepe rosso schiacciati (a piacere)11 libbra di zucchine,

sale (a piacere)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panna acida (ridotto di grassi ok)

Vino consigliato: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling, e Chenin Blanc sono le mie prime scelte per africano. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Un vino che si potrebbe provare è Fram Vini Pinotage. Ha 5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 30 dollari.