Bietola svizzera saltata con semi di senape

Name: Bietola svizzera saltata con semi di senape
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande mazzo Bietole, sciacquate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente scalogni a fette o cipolle tritate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) semi di senape interi; 1 WES E Arti della lingua inglese Sale; 2 (inverno) aceto di riso stagionato (può sub con aceto di riso normale e grande pizzico di zucchero)

La bietola svizzera saltata con semi di senape richiede circa 13 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.09 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Una porzione contiene 122 calorie, 4g di proteine, e 9g di grasso. 132 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. A molte persone è piaciuto molto questo contorno. Una miscela di sale, olio extra vergine di oliva, scalogno e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. È portato a voi da semplici ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 0%, che è molto cattivo (ma ancora risolvibile). Bietole saltate, Bietola svizzera saltata, e Bietole saltate sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preparare le foglie di bietola: Foglia per foglia, tagliare il gambo centrale duro. Tagliare i gambi trasversalmente in pezzi da 1/4 di pollice a 1/2 di pollice. Tenere separato dalle foglie. Tagliare le foglie trasversalmente in strisce spesse 1 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Soffriggere gambi di bietole, scalogni, semi di senape:

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

Scalogno, Grattugiato O Tritato

Bietole

Scaldare l'olio in una padella larga, larga e senza bastoncini a fuoco medio alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere i gambi di bietola tritati, lo scalogno o la cipolla e i semi di senape.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

Scalogno, Grattugiato O Tritato

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Bietole

Cospargere un po ' di sale sulla bietola. Soffriggere fino a quando le cipolle o lo scalogno diventano traslucidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Grattugiato O Tritato

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Bietole

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Aggiungere le foglie di bietole tritate: Quando alcuni dei semi di senape possono iniziare a fare un rumore popping, aggiungere le foglie di bietole verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Condire La Carne

Verde

Bietole

Cospargere un po ' più di sale e saltare a cappotto con la miscela di olio e cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Finire con la cottura a vapore in padella: Ridurre il calore al minimo e coprire la padella.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Lasciate cuocere solo per un paio di minuti, sollevando il coperchio della padella per girare i verdi nella padella dopo il primo minuto. I verdi dovrebbero cuocere considerevolmente. Quando sono appena appassiti, togliere dal fuoco e mettere in una ciotola da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)