Aringhe e punte

Name: Aringhe e punte
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 112 g di avocado a fette sottili (opzionale); 4 fetta fette spesse bistecca di pomodoro; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Pepe nero macinato fresco, a piacere; 1 1 libbra di zucchine, 5 ml di succo di limone; 0 (può essere o scremare) impareggiabili d'argento; 4 lascia lattuga croccante (come Boston, romaine o Bibb); 2 (inverno) 30 g di maionese a basso contenuto di grassi; 4 fetta pane multicereali; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 15 ml di yogurt greco senza grassi; 4 fetta fette sottili Vidalia cipolla; 184 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 91 g) lattine aringhe, sgocciolate

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare aringhe e bit una prova. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 5g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 140 calorie. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Una miscela di succo di limone, maionese, cipolla vidaliana e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. È portato a voi da Epicurious. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 44%, che è abbastanza buono. Provare Aringhe e punte, Aringhe in vaso, e Bits N Morsi per ricette simili.

Istruzione

Unire la maionese, lo yogurt, la scorza di limone e il succo. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorza Di Limone

Maionese

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Succo

Tostare il pane. Per assemblare i panini, posizionare il pane su un piano di lavoro e spalmare con la salsa al limone. Completare con 1 foglia di lattuga (piegarla se necessario), 1 fetta di pomodoro, 1 fetta di cipolla, un quarto dei filetti di kipper e 1 oncia/28 grammi di avocado. Condire con pepe nero appena macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato

Petto Di Tacchino Da 1/2 Libbra

Lattughe

Salsa

Pomodoro

Pane

Cipolla

Tostare

Kippers on toast è un pasto classico in Gran Bretagna e Irlanda, mentre le sardine sono più popolari in Scandinavia. O il pesce funziona in questa ricetta, e se hai degli avanzi, gettali in uova, un'insalata o una salsa rossa per un pugno di sapore!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pugno

Sardina

Tostare

Uovo

Pesce

Per Panino: Calorie 380, proteine 17 g, grassi totali 19 g, carboidrati 37 g, sodio 690 mg, fibre 12 g

Il libro di cucina di famiglia veramente sano

Ristampato con il permesso di The Truly Healthy Family Cookbook: pasti mega-nutrienti che sono ispirati, deliziosi e senza mode di Tina Ruggiero, M. S., R. D., fotografia di Bill Bettencourt. Copyright © 2013 Tina Ruggiero. Pubblicato per la prima volta nel 2013 da Page Street Publishing.