Tilapia & Summer Vegetable Packets è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 35 porzioni. Una porzione contiene 20 calorie, 3g di proteine, e 1 g di grasso. Per 34 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Una miscela di origano, zucca estiva, pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 338 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 49 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Tilapia & Pacchetti di griglia di verdure estive, Tilapia & Pacchetto di verdure estive, e Pacchetti di pesca Tilapia.
Istruzione
1
Preriscaldare la griglia a media. (Nessuna griglia? Vedi Variazione forno, sotto.)
Attrezzatura che userete
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
6 Cucchiai Di Liquore Alla Crema Irlandese
2
Unire pomodori, zucca, cipolla, fagiolini, olive, succo di limone, origano, olio, capperi, 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe in una grande bowl.To crea un pacchetto, posa due fogli di pellicola da 20 pollici uno sopra l'altro (i doppi strati aiuteranno a proteggere il contenuto dalla combustione); rivestire generosamente il pezzo superiore con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Dragoncello Facoltativo
Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna
Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo
1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente
Pastella Di Pane Di Mais
Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice
Coltello Da Cucina
Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire
Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
Attrezzatura che userete
Ciliegie Candite Aggiuntive
2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®
3
Posizionare una porzione di tilapia al centro del foglio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tilapia
Attrezzatura che userete
2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®
4
Cospargere con un po ' del restante 1/4 cucchiaino di sale e pepe, poi in alto con circa 3/4 tazza della miscela di verdure.Portare le estremità corte del foglio insieme, lasciando abbastanza spazio nel pacchetto per il vapore per raccogliere e cuocere il cibo. Piegare la pellicola e pizzicare per sigillare. Pizzicare le cuciture lungo i lati. Assicurarsi che tutte le cuciture siano ben sigillate per evitare che il vapore fuoriesca. Ripetere con più foglio, spray da cucina e il pesce rimanente, sale, pepe e verdure.Griglia i pacchetti fino a quando il pesce è cotto attraverso e le verdure sono solo tenera, circa 5 minuti. Per servire, aprire con cura entrambe le estremità dei pacchetti e lasciare fuoriuscire il vapore. Utilizzare una spatola per far scorrere il contenuto sulle piastre. Variazione del forno: Preriscaldare il forno a 218°.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
Dragoncello Facoltativo
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice
Caramelle Al Polpo Brillante
Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
Attrezzatura che userete
4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®
6 Cucchiai Di Liquore Alla Crema Irlandese
5
Mettere i fagiolini in una ciotola per microonde con 1 cucchiaio d'acqua. Coprire e microonde in alto fino a quando i fagioli stanno appena iniziando a cuocere, circa 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna
Condimenti, Facoltativi
Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
Ciliegie Candite Aggiuntive
6
Scolare e aggiungere alle altre verdure (Fase 2). Assemblare i pacchetti (passaggi 3-4).
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
7
Cuocere i pacchetti direttamente su una griglia del forno fino a quando la tilapia è cotta e le verdure sono appena tenere, circa 20 minuti.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Loveblock con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.