Pollo fritto con Bok Choy

Name: Pollo fritto con Bok Choy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) Salsa di fagioli neri cinesi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bok choy, tagliato in pezzi da 3/4 di pollice; 1 1 libbra di zucchine, Cile cinese-salsa allaglio; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso bianco al vapore, da servire; 2 (può essere o scremare) amido; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) sherry secco; 2 (inverno) zenzero fresco tritato; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo o brodo a basso contenuto di sodio; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe macinato fresco; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cosce di pollo senza pelle, disossate, tagliate in strisce da 1/2 di pollice, o seni senza pelle, disossati, tagliati in pezzi da 1 1/2 di pollice; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Anelli di peperone rosso dolce; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Pollo fritto con Bok Choy potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 38g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 480 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $2.61 per porzione. Vai al negozio e prendi brodo di pollo, salsa di fagioli, piselli e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Bok Choy saltati in padella.

Istruzione

In una piccola ciotola, sbattere il brodo di pollo con la salsa di fagioli neri, lo sherry, lo zucchero, la salsa all'aglio e l'amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Fagioli Neri

1t Polvere Di Pepe Bianco

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Può Mais Alla Messicana, Scolato

6 Petti Di Pollo (6 Once), Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Attorcigliare Le Corde Di Liquirizia

Riscaldare un grande wok o padella fino a quando molto caldo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 2 cucchiai di olio vegetale e scaldare fino a quando non si fuma. Condire il pollo con sale e pepe e aggiungerlo al wok in un unico strato. Cuocere a fuoco vivo, girando una volta, fino a quando il pollo è rosolato ma non cotto attraverso, 4 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

2 Lattine Da 15 Once Di Hominy, Scolate E Risciacquate

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire il pollo in un piatto e versare il grasso nel wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i restanti 2 cucchiai di olio al wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere lo zenzero e soffriggere fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Aggiungere il bok choy e piselli neve e mescolare-friggere fino a verde brillante e croccante-tenera, 2 a 3 minuti. Restituire il pollo e tutti i succhi accumulati al wok. Mescolare la salsa, quindi aggiungerla al wok e cuocere a fuoco lento, mescolando, fino a quando addensato, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Rosso Dolce