Pollo all'aglio con Couscous israeliano

Pollo all'aglio con couscous israeliano potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $4.3 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Una porzione contiene 1039 calorie, 52g di proteine, e 69 g di grasso. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi scalogno, sale kosher, zafferano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Pollo all'aglio con Couscous israeliano, Pollo e Couscous israeliano, e Pollo al curry con Couscous israeliano.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Per il pollo all'aglio: preriscaldare il forno a 350 gradi F.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Aglio

Attrezzatura che userete

Forno

Mettere i bulbi di aglio direttamente sulla griglia del forno e arrostirli fino a quando non sono morbidi quando spremuti, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Attrezzatura che userete

Forno

Toglieteli dal forno e lasciateli raffreddare. Girare il forno fino a 375 gradi F.

Attrezzatura che userete

Forno

Mentre l'aglio sta arrostendo, prepara il pollo. In un robot da cucina o in una ciotola, aggiungere la scorza di limone e il succo e mettere da parte. Quando i bulbi d'aglio sono freschi, tagliare le cime e spremere l'aglio arrostito nella ciotola o nel robot da cucina insieme al timo, al cumino, al pepe rosso tritato e al sale a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Aglio Arrosto

Scorza Di Limone

Pollo Intero

Aglio

Cumino

Succo

Timo

Sale

Attrezzatura che userete

Robot Da Cucina

Ciotola

Aggiungere un po ' di olio d'oliva e purea o schiacciare in una pasta sciolta. Massaggiare la miscela su tutti i pezzi di pollo e lasciare riposare per almeno 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pezzi Di Pollo

Olio D'oliva

Per il couscous: Portare a ebollizione una pentola di acqua ben salata a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Aggiungere il couscous e cuocere fino a quando è circa due terzi del modo cotto, 5 a 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Scarico e riserva.

Rivestire una grande padella con olio d'oliva a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pollo alla padella e farlo rosolare su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Toglierlo a un piatto, scolare il grasso e aggiungere il sedano e le cipolle. Condire con sale e pepe rosso tritato. Sfumare con il vino bianco, raschiare tutto il crud sul fondo della padella e cuocere per 7-8 minuti. Mescolare il concentrato di pomodoro e cuocere per altri 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Pepe Rosso

Concentrato Di Pomodoro

Vino Bianco

Sedano

Cipolla

Sale

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zafferano, le zucchine, il couscous cotto e il brodo di pollo. Mescolare per combinare, quindi assaggiare e regolare il condimento se necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Couscous Cotto

Brodo Di Pollo