Mini quiche di broccoli e cheddar

Hai bisogno di un primo piatto senza glutine, primordiale e vegetariano? Broccoli-e-Cheddar Mini Quiches potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 36g di grasso, e un totale di 402 calorie. Per 95 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. Vai al negozio e prendi sale, panna, uova più tuorli d'uovo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la crema pesante si potrebbe seguire questo corso principale con il Bufere di neve fatte in casa con uova di burro di arachidi di Reese come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 46%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Mini quiche di broccoli e cheddar, Veggie & Cheddar Mini-quiche, e Mini quiche di pancetta, porro e cheddar.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 177° e rivestire una grande teglia bordata con un foglio. Ungere 8 tazze in una teglia da muffin da 12 tazze e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Vassoio Della Focaccina

Stagnola

Forno

Versare 1 pollice di acqua in una grande casseruola e mettere in un cestello a vapore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Padella Per Salsa

Mettere i broccoli nel cestello del piroscafo, coprire la pentola, girare a fuoco alto e lasciare cuocere fino a quando i broccoli sono appena teneri, da 5 a 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Pentola

Lasciare raffreddare leggermente i broccoli, quindi tagliarli a pezzetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

In una ciotola media, sbattere insieme latte, panna, uova e tuorli d'uovo. Mescolare in formaggio, sale, pepe e noce moscata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tuorlo

Formaggio

Moscata

Pepe

Crema

Uovo

Latte

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere i broccoli tritati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Mettere muffin tin su teglia da forno, poi mestolo miscela di uova in tazze muffin preparati, riempiendo ogni tazza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Fodere Per Muffin

Vassoio Della Focaccina

Mestolo

Cuocere fino a doratura leggermente e non più jiggly nel centro, circa 25 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Lasciate raffreddare leggermente, quindi eseguire un coltello intorno a ogni quiche. Mettere una teglia pulita sulla parte superiore della teglia muffin e invertire per sformare quiches.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Vassoio Della Focaccina

Coltello