Manzo impertinente con broccoli

Name: Manzo impertinente con broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile sherry o brodo di manzo aggiuntivo; 227 peperoncino habanero bistecca di controfiletto superiore di manzo magro, tagliata a strisce da 1/4 di pollice; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi; 1 cp. parmigiano grattugiato 6 pere Bartlett o D'Anjou medie; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di canola, diviso; 1 cp. parmigiano grattugiato piselli surgelati; 1 Oreo ripieni doppi gingerroot fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 8 cipolle verdi, tagliate a pezzi da 1 pollice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di manzo a sodio ridotto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a sodio ridotto

Saucy Beef con broccoli è un senza glutine e senza latticini portata principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 32g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 282 calorie. Questa ricetta serve 2 e costa $2.79 per porzione. Testa al negozio e raccogliere brodo di manzo, zucchero di canna, cipolle verdi, e un paio di altre cose per farlo oggi. 1 persona trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È portato a voi da Taste of Home. Con un cucchiaio punteggio di 72%, questo piatto è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Manzo impertinente con broccoli, Saucy Broccoli manzo Cuocere, e Pollo brasato al cocco impertinente con tagliatelle di riso e broccoli.

Istruzione

In una grande ciotola, unire i primi sette ingredienti; mettere da parte. In una grande padella antiaderente o wok, friggere la carne in 1 cucchiaino di olio per 1-2 minuti o fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ciliegie Candite Aggiuntive

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere e tenere in caldo.

Nella stessa padella, soffriggere i broccoli nell'olio rimanente per 4-5 minuti o fino a quando non sono croccanti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere le cipolle; soffriggere per 1-2 minuti. Riportare la carne nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mescolare la miscela di amido di mais e aggiungere gradualmente alla padella. Portare a ebollizione; cuocere e mescolare per 1-2 minuti o fino a quando addensato. Ridurre il calore al minimo; coprire e cuocere per 5-6 minuti o fino a quando la carne e le verdure sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne