Cialde integrali
Le cialde integrali potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Una porzione contiene 357 calorie, 11 g di proteine, e 11g di grasso. Per $1.02 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta è apprezzata da 16 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 8 ore e 50 minuti. Una miscela di zucchero, olio di arachidi, latticello e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è enorme. Provare Cialde integrali, Cialde integrali, e Cialde di banana integrali per ricette simili.
Istruzione
Cospargere il lievito sull'acqua in una grande ciotola; lasciare riposare fino a quando schiumoso, circa 5 minuti.
Aggiungere il latticello, l'olio, lo zucchero e la farina e frullare fino a che liscio. Coprire la ciotola con pellicola trasparente e conservare in frigorifero per una notte.
Preriscaldare una piastra per cialde.
Sbattere l'avena, gli albumi, il bicarbonato e il sale nella pastella per cialde fino a che liscio. Nebulizzare leggermente la piastra per cialde calda con spray da cucina.
Aggiungere circa 1/3 tazza di pastella per ogni sezione, utilizzando la parte posteriore di un cucchiaio per diffondere pastella ai bordi. Cuocere fino a quando le cialde sono croccanti e dorate, da 5 a 7 minuti. Ripetere con la pastella rimanente.
Servire con sciroppo d'acero.