Zuppa di cavolo africano e igname

Name: Zuppa di cavolo africano e igname
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Africana
Ingredients: 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) gelato alla vaniglia e noci pecan in più; 1 Oreo ripieni doppi cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata; 1 Oreo ripieni doppi polvere di curry delicato; 1 Oreo ripieni doppi fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Cipolla gialla media, tritata cavolo, tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato pasta di miso giallo; 1 piccolo cipolla rossa intera, piccola; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 1 igname intero, tagliato a dadini

La ricetta African Kale & Yam Soup potrebbe soddisfare la tua voglia africana in circa 20 minuti. Per $2.68 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 2. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 402 calorie, 13g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta è piaciuta a 1059 buongustai e cuochi. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Una miscela di brodo vegetale, cannella, cipolla e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare la cannella si potrebbe seguire questo corso principale con il Caramello alla cannella come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 100%. Questo punteggio è grande. Provare Zuppa di ceci e cavoli nordafricani, Zuppa africana di arachidi e igname, e Zuppa di arachidi africana per ricette simili.

Istruzione

Tagliare la cipolla rossa a fettine sottili. Foderare una pentola media con 1/4 di tazza di acqua e cuocere le cipolle a fuoco alto fino a quando traslucido, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere il brodo, igname, 3/4 tazza di acqua e portare a ebollizione. Una volta bollente, ridurre a medio e cuocere fino a quando le patate sono quasi forchetta tenera, circa 3 minuti. Aggiungere immediatamente il cavolo e gli altri ingredienti e cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando il cavolo è verde scuro e morbido, circa altri 3 minuti. Mettere da parte per 5-10 minuti, permettendo ai sapori di fondersi.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Cavolo

Yam

2Amount per porzione

Caloria

311 graSso

80g

Carboidrato

90gDietary Fiber11. 30gSugars4gProtein9. 70g

Attrezzatura

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Ingrediente

Serving:

2cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

gelato alla vaniglia e noci pecan in più 1Oreo ripieni doppi

cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata 1Oreo ripieni doppi

polvere di curry delicato 1Oreo ripieni doppi

fette di cetriolo inglese a mezzaluna 1Cipolla gialla media, tritata

cavolo, tritato 1cp. parmigiano grattugiato

pasta di miso giallo 1piccolo

cipolla rossa intera, piccola 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 tazza di pinoli tostati 1

igname intero, tagliato a dadini

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

L'africano può essere abbinato a Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Il Fram Vini Pinotage con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.