Uova in camicia alla mediterranea

Name: Uova in camicia alla mediterranea
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 peperoncino habanero cuori di carciofo scolati e tagliati a metà; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile strisce di peperone verde; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori schiacciati in scatola; 4 grande (parzialmente e ); 170 peperoncino habanero Pane francese, tostato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive di kalamata snocciolate tritate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 28 peperoncino habanero 1/4 tazza di parmigiano grattugiato fresco

Non si può mai avere troppe ricette pasto mattina, in modo da dare in stile mediterraneo uova in camicia una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 441 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $2.46 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai olio d'oliva, uova, spicchio d'aglio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è buono. Provare Uova Sardou (uova in camicia stile New Orleans con cuori di carciofo, spinaci e olandese), Cena stasera: Uova mediterranee in camicia, e Uova verdi e Prosciutto Scramble Stile Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere cipolla, peperone e aglio; soffriggere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere cumino e paprika; soffriggere 1 minuto. Ridurre il calore a medio; mescolare in pomodori, pepe nero, e carciofi. Cuocere 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Formare 4 (3 pollici) rientranze in miscela vegetale utilizzando la parte posteriore di un cucchiaio o fondo di una grande tazza crema pasticcera. Rompere 1 uovo in ogni rientro. Coprire e cuocere 8 minuti o fino a quando le uova sono fatte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)