Senape pollo alla griglia, barbabietola e insalata di arance

Name: Senape pollo alla griglia, barbabietola e insalata di arance
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cosce di pollo senza pelle e disossate; 2 arancia; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani Senape di Digione; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 140 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO insalata di spinaci, rucola e crescione; 4 barbabietole cotte sottovuoto, tagliate a spicchi

Senape pollo alla griglia, barbabietola e insalata arancione richiede in giro 30 minuti dall'inizio alla fine. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale ha 245 calorie, 25 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Per $1.91 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 3 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi cosce di pollo, olio d'oliva, barbabietole sottovuoto e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 79%, che è abbastanza buono. Provare Insalata di barbabietole, arance e nocciole, Pollo alla griglia e mais sulla pannocchia insalata, e Pollo alla griglia con insalata greca di quinoa per ricette simili.

Istruzione

Mettere il pollo tra 2 fogli di carta pergamena o pellicola trasparente e bash con un mattarello per appiattire. Grattugiare la scorza dall'arancia e mescolare in una ciotola con la senape, 2 cucchiaini di olio e abbondante condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Fette Di Pane Tostato Del Texas O Altro Pane Bianco, Tostato

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

4 Fette Di Pecorino, Spesse 1/4 Di Pollice

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

Aggiungere il pollo e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare una piastra o padella e cuocere il pollo per 5-6 minuti su ogni lato fino a cottura attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Mettere su un piatto per riposare mentre si assembla l'insalata.

Versare le foglie di insalata in una ciotola. Sbucciare e affettare le arance su un piatto per catturare eventuali succhi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Versare il succo d'arancia sulle foglie, aggiungere le fette con olio 1tsp e mescolare insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Come L'invidia Dell'angelo

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Aggiungere la barbabietola, quindi tagliare il pollo e aggiungere all'insalata insieme a qualsiasi succo di riposo. Dividi tutto tra i piatti e servi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chiffonade Di Foglie Di Cavolo Riccio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura

4 Fette Di Pecorino, Spesse 1/4 Di Pollice

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Ingrediente

Serving:

cosce di pollo senza pelle e disossate 2

arancia 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

Senape di Digione 11 cucchiaio di origano essiccato

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 140confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

insalata di spinaci, rucola e crescione 4

barbabietole cotte sottovuoto, tagliate a spicchi

Vino consigliato: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc sono le mie scelte migliori per l'insalata. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner hanno entrambi note erbacee che completano le insalate con abbastanza acido per abbinare vinaigrette crostata, mentre uno Chardonnay può essere una buona scelta per condimenti per insalata cremosi. L'Hanna Chardonnay con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.