Pollo brasato dell'Africa orientale

Name: Pollo brasato dell'Africa orientale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 340 peperoncino habanero metà del petto di pollo (circa, scuoiati; 227 peperoncino habanero bacchette di pollo (circa, scuoiate; 227 peperoncino habanero cosce di pollo (circa, scuoiate; 1 Oreo ripieni doppi Cipolla bianca, tagliata a dadini; 3 Crosta: briciole di cracker Graham date snocciolate tritate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero fresco sbucciato tritato; 2 grande spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 4 cucchiai di pinoli leggermente tostati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cardamomo macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cannella in polvere; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata verticalmente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

East African pollo brasato potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.36 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 19g di grasso, e un totale di 459 calorie. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Questa ricetta è tipica della cucina africana. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e raccogli cardamomo, datteri, zenzero e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la cannella in polvere si potrebbe seguire questo corso principale con il Colpi di scena alla cannella come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Pollo brasato dell'Africa orientale, POLLO AL COCCO con sapori dell'Africa orientale, e Spritz dell'Africa orientale.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Forno

Cospargere il pollo con sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pollo Intero

Scaldare l'olio in un forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Aggiungere il pollo; cuocere 4 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Togliere il pollo dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla in padella; ridurre il calore a medio-basso, e cuocere per 10 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zenzero e i successivi 5 ingredienti( zenzero attraverso l'aglio); cuocere per 1 minuto. Mescolare il pollo, il brodo e gli altri ingredienti e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a 350 per 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Aglio

Zenzero

Brodo

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Forno

Forno Olandese

Padella

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)340peperoncino habanero

metà del petto di pollo (circa, scuoiati 227peperoncino habanero

bacchette di pollo (circa, scuoiate 227peperoncino habanero

cosce di pollo (circa, scuoiate 1Oreo ripieni doppi

Cipolla bianca, tagliata a dadini 3Crosta: briciole di cracker Graham

date snocciolate tritate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

vino bianco secco 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 1cp. parmigiano grattugiato

zenzero fresco sbucciato tritato 2grande

spicchi d'aglio, tagliati a fette sottili 3Crosta: briciole di cracker Graham

4 cucchiai di pinoli leggermente tostati 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cardamomo macinato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cannella in polvere 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso macinato 1cp. parmigiano grattugiato

bistecche di manzo 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tagliata verticalmente 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africano sul menu'? Prova l'abbinamento con Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Un vino che potresti provare è Radley & Finch The Profs Pinotage. Ha 5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 11 dollari.