Noce di cocco piccante brasato Merluzzo nero con verdure colorate

Name: Noce di cocco piccante brasato Merluzzo nero con verdure colorate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) Salsa di pesce asiatico; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 3 gocce di salsa di soia; 1 grande carota, julienned; 2 (inverno) coriandolo tritato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di merluzzo nero, ciascuno di circa circa 1 pollice di spessore, centro-cut,, disossato e scuoiati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio tritato finemente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero sbucciato e tritato finemente; 4 cipolle verdi, tagliate a pezzi da 3 pollici; 2 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 gambo citronella fresca; 2 (inverno) 1 fragola, sbucciata; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Cunei di calce; 2 (inverno) menta tritata; 1 piccolo peperone rosso, animato, seminato e affettato sottilmente; 1 (può essere o scremare) olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 369 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può latte di cocco leggero non zuccherato; 2 (può essere o scremare) colza o olio vegetale

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare noce di cocco piccante brasato merluzzo nero con verdure colorate una prova. Una porzione contiene 381 calorie, 25 g di proteine, e 25 g di grasso. Per $3.67 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 47 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi aglio, zucchero, menta e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il latte di cocco non zuccherato si potrebbe seguire questo corso principale con il Cheesecake alla fragola vegano senza glutine come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è grande. Provare Verdure brasate colorate, Verdure invernali brasate con cocco e curry rosso, e Coconut Harissa Curry Pollo brasato con verdure a radice per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

Salsa di pesce asiatico 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

3 gocce di salsa di soia 1grande

carota, julienned 2(inverno)

coriandolo tritato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di merluzzo nero, ciascuno di circa circa 1 pollice di spessore, centro-cut,, disossato e scuoiati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aglio tritato finemente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero sbucciato e tritato finemente 4

cipolle verdi, tagliate a pezzi da 3 pollici 2(può essere o scremare)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1gambo

citronella fresca 2(inverno)

1 fragola, sbucciata 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Cunei di calce 2(inverno)

menta tritata 1piccolo

peperone rosso, animato, seminato e affettato sottilmente 1(può essere o scremare)

olio d'oliva, più 2 cucchiai di olio d'oliva (della migliore qualità), per condire 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 369Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può latte di cocco leggero non zuccherato 2(può essere o scremare)

colza o olio vegetale

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per il merluzzo. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Mark West Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 13 dollari a bottiglia.