Insalata di tonno e verdure

Name: Insalata di tonno e verdure
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive nere denocciolate, tritate grossolanamente; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci sgocciolati; 8 (mequite, noce americano o ontano) sedano dal cuore con cime frondose, tritate; 1 manciata Foglie di prezzemolo a foglia piatta, tritate grossolanamente; 2 limone; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 ( melanzane) cipolla tritata; 6 pomodori di prugne, tritati; 6 gamberetti e venati Sale e pepe nero appena macinato; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Tonno italiano sgocciolato

Tunan e insalata di verdure potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 335 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 6 e costa $1.41 per porzione. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Una miscela di olive, sale e pepe, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 90%, che è grande. Provare Insalata di pasta di verdure e tonno, Insalata di pasta di verdure e tonno, e Insalata di tonno di verdure Orzo # BumbleBeeB2S per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola unire sedano, pomodori, ceci, cipolle, prezzemolo e olive. Sfaldare il tonno e aggiungere all'insalata. Condire l'insalata con succo di 2 limoni e circa 1/3 di tazza di olio d'oliva. Condire l'insalata con sale e pepe e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Pastella Di Pane Di Mais

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive nere denocciolate, tritate grossolanamente 4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

ceci sgocciolati 8(mequite, noce americano o ontano)

sedano dal cuore con cime frondose, tritate 1manciata

Foglie di prezzemolo a foglia piatta, tritate grossolanamente 2

limone 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)1( melanzane)

cipolla tritata 6

pomodori di prugne, tritati 6gamberetti e venati

Sale e pepe nero appena macinato 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

Tonno italiano sgocciolato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Tinga Rio Riserva Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 12 dollari a bottiglia.